12 semanas para mudar uma vida - edição com exercícios - Augusto Cury

420 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Biografias e Memórias Medicina

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12 Semanas para Mudar uma Vida: Uma Jornada de Autodescoberta e Transformação

Autor: Augusto Cury

Editora: Sextante

Ano: 2016

Número de páginas: 256

Sinopse:

Em "12 Semanas para Mudar uma Vida", o psiquiatra e escritor Augusto Cury propõe um método inovador para ajudar as pessoas a se transformarem em 12 semanas. Baseado em estudos científicos e em sua vasta experiência clínica, Cury apresenta exercícios práticos e ferramentas que permitem aos leitores desenvolverem habilidades emocionais, mentais e comportamentais essenciais para uma vida mais feliz e realizada.

O Método Cury

O método Cury é baseado em três pilares:

Autoconhecimento: O primeiro passo para a mudança é conhecer a si mesmo. Cury ajuda os leitores a identificarem seus pontos fortes e fracos, suas crenças limitantes e seus padrões de comportamento negativos.
Autogestão: Depois de se conhecer, é preciso aprender a gerenciar suas emoções, pensamentos e comportamentos. Cury ensina técnicas para controlar a ansiedade, a raiva e o estresse, e para desenvolver a resiliência e a autoestima.
Autotransformação: O último passo é a transformação. Cury ajuda os leitores a definirem metas realistas, a criarem um plano de ação e a persistirem até alcançarem seus objetivos.

Os 12 Exercícios

O livro apresenta 12 exercícios práticos que ajudam os leitores a desenvolverem as habilidades emocionais, mentais e comportamentais necessárias para a mudança. Esses exercícios incluem:

Exercício 1: Identifique seus pontos fortes e fracos.
Exercício 2: Descubra suas crenças limitantes.
Exercício 3: Mude seus padrões de comportamento negativos.
Exercício 4: Controle sua ansiedade.
Exercício 5: Controle sua raiva.
Exercício 6: Controle seu estresse.
Exercício 7: Desenvolva sua resiliência.
Exercício 8: Desenvolva sua autoestima.
Exercício 9: Defina metas realistas.
Exercício 10: Crie um plano de ação.
Exercício 11: Persista até alcançar seus objetivos.
Exercício 12: Celebre suas conquistas.

Os Benefícios do Método Cury

O método Cury tem ajudado milhares de pessoas a mudarem suas vidas. Alguns dos benefícios do método incluem:

Aumento da autoestima e da confiança;
Redução do estresse e da ansiedade;
Melhora do humor e do bem-estar;
Desenvolvimento de relacionamentos mais saudáveis;
Aumento da produtividade e da criatividade;
Alcanço de objetivos pessoais e profissionais.

Conclusão

"12 Semanas para Mudar uma Vida" é um livro transformador que pode ajudar qualquer pessoa a mudar sua vida para melhor. Com base em estudos científicos e em sua vasta experiência clínica, Augusto Cury apresenta um método inovador que permite aos leitores desenvolverem habilidades emocionais, mentais e comportamentais essenciais para uma vida mais feliz e realizada. Se você está pronto para mudar sua vida, este é o livro para você.