12 Semanas Para Afiar Sua Mente - Sanjay Gupta
346 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia
12 Semanas Para Afiar Sua Mente - Sanjay Gupta
Um guia prático para melhorar sua saúde cerebral e aumentar sua inteligência
O livro "12 Semanas Para Afiar Sua Mente" do neurocirurgião Sanjay Gupta é um guia prático que ensina como melhorar sua saúde cerebral e aumentar sua inteligência. O livro é baseado em pesquisas científicas e oferece dicas e estratégias simples que podem ser facilmente incorporadas à sua rotina diária.
O que você aprenderá com este livro
- Como o cérebro funciona e como você pode melhorar sua saúde cerebral
- Como a dieta, o exercício, o sono e o estresse afetam sua saúde cerebral
- Como melhorar sua memória, concentração e criatividade
- Como proteger seu cérebro do envelhecimento e das doenças neurodegenerativas
- Como aumentar sua inteligência e atingir seu potencial máximo
Por que você deve ler este livro
Se você quer melhorar sua saúde cerebral e aumentar sua inteligência, este livro é para você. O livro é escrito de forma clara e acessível, e oferece dicas e estratégias práticas que podem ser facilmente incorporadas à sua rotina diária.
Sobre o autor
Sanjay Gupta é um neurocirurgião, escritor e apresentador de televisão. Ele é o diretor médico da CNN e apresenta o programa "Sanjay Gupta MD". Gupta é autor de vários livros, incluindo "12 Semanas Para Afiar Sua Mente" e "O Poder do Sono".
Índice
- Introdução
- Semana 1: O básico da saúde cerebral
- Semana 2: Dieta para o cérebro
- Semana 3: Exercícios para o cérebro
- Semana 4: Sono para o cérebro
- Semana 5: Estresse e o cérebro
- Semana 6: Memória
- Semana 7: Concentração
- Semana 8: Criatividade
- Semana 9: Envelhecimento e o cérebro
- Semana 10: Doenças neurodegenerativas
- Semana 11: Inteligência
- Semana 12: Alcançando seu potencial máximo
- Conclusão
Referências
O livro "12 Semanas Para Afiar Sua Mente" é baseado em pesquisas científicas. As referências para as pesquisas citadas no livro podem ser encontradas no final do livro.
Bônus
O livro "12 Semanas Para Afiar Sua Mente" vem com um bônus especial: um guia de exercícios para o cérebro. O guia inclui exercícios que podem ajudar a melhorar sua memória, concentração e criatividade.