12 Horas de Sono - com 12 Semanas de Vida - Suzy Giordano / Lisa Abidin

665 palavras · 4 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Literatura Infantojuvenil Literatura Estrangeira

12 Horas de Sono - com 12 Semanas de Vida - Suzy Giordano / Lisa Abidin

Um guia prático para ajudar seu bebê a dormir a noite toda

Se você é pai ou mãe de um bebê, sabe que uma das coisas mais importantes é garantir que ele durma bem. Mas, às vezes, isso pode ser um desafio. É aí que entra o livro "12 Horas de Sono - com 12 Semanas de Vida", de Suzy Giordano e Lisa Abidin.

Este livro é um guia prático que vai te ensinar como ajudar seu bebê a dormir a noite toda, em apenas 12 semanas. As autoras apresentam um método passo a passo, baseado em técnicas comprovadas de sono infantil.

O que você vai aprender com este livro:

• Como criar uma rotina de sono para seu bebê
• Como lidar com as sonecas diurnas
• Como ajudar seu bebê a se auto-acalmar
• Como lidar com os problemas de sono mais comuns

Sobre as autoras:

Suzy Giordano é uma consultora de sono infantil certificada e autora de vários livros sobre o assunto. Ela é mãe de três filhos e sabe em primeira mão os desafios de lidar com o sono infantil.

Lisa Abidin é uma enfermeira pediátrica e consultora de sono infantil certificada. Ela é mãe de dois filhos e também sabe como é importante uma boa noite de sono para as crianças e para os pais.

Se você está cansado de noites mal dormidas, este livro é para você. Aprenda como ajudar seu bebê a dormir a noite toda e aproveite a vida com mais energia e disposição!

Capítulo 1: A importância do sono para o bebê

O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Ele ajuda a regular o crescimento, o desenvolvimento do cérebro e o sistema imunológico. Além disso, o sono ajuda o bebê a se sentir descansado e feliz.

Quanto sono o bebê precisa?

A quantidade de sono que um bebê precisa varia de acordo com a idade. No entanto, em geral, os bebês precisam de cerca de 14 a 17 horas de sono por dia.

Como criar uma rotina de sono para o bebê

Uma rotina de sono regular pode ajudar o bebê a dormir melhor. Para criar uma rotina de sono, siga estas dicas:

• Estabeleça um horário regular para o bebê dormir e acordar.
• Crie um ambiente relaxante para o bebê dormir.
• Evite atividades estimulantes antes de dormir.
• Dê um banho morno no bebê antes de dormir.
• Leia um livro ou cante uma música para o bebê antes de dormir.

Capítulo 2: Lidando com as sonecas diurnas

As sonecas diurnas são importantes para o bebê, mas elas também podem interferir no sono noturno. Para lidar com as sonecas diurnas, siga estas dicas:

• Limite as sonecas diurnas a 2 ou 3 por dia.
• Não deixe o bebê dormir por mais de 2 horas durante o dia.
• Evite dar sonecas muito perto da hora de dormir.

Capítulo 3: Ajudando o bebê a se auto-acalmar

Um dos maiores desafios para os pais é ajudar o bebê a se auto-acalmar. Para isso, siga estas dicas:

• Crie um ambiente relaxante para o bebê dormir.
• Evite atividades estimulantes antes de dormir.
• Dê um banho morno no bebê antes de dormir.
• Leia um livro ou cante uma música para o bebê antes de dormir.
• Se o bebê chorar, não o pegue no colo imediatamente. Espere alguns minutos para ver se ele se acalma sozinho.

Capítulo 4: Lidando com os problemas de sono mais comuns

Existem vários problemas de sono que podem afetar os bebês. Alguns dos problemas de sono mais comuns incluem:

• Insônia
• Sono agitado
• Terror noturno
• Sonambulismo

Se o seu bebê estiver com algum desses problemas de sono, consulte um médico ou um consultor de sono infantil.

Conclusão

O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Este livro te ensinou como ajudar seu bebê a dormir a noite toda, em apenas 12 semanas. Siga as dicas deste livro e aproveite a vida com mais energia e disposição!