Dor psíquica, dor corporal - Béjar, Victoria Regina

597 palavras · 3 minutos tempo de leitura Literatura Estrangeira Romance Biografias e Memórias Literatura Juvenil

Dor psíquica, dor corporal

O livro "Dor psíquica, dor corporal", de Victoria Regina Béjar, é uma obra que aborda a relação entre a mente e o corpo, e como as emoções podem afetar a saúde física. A autora, que é psicóloga e psicanalista, apresenta uma série de estudos de caso para ilustrar como as experiências emocionais podem levar a sintomas físicos, como dor, fadiga, insônia e problemas digestivos.

A relação entre mente e corpo

A autora começa o livro discutindo a relação entre mente e corpo, e como as emoções podem afetar a saúde física. Ela argumenta que as emoções não são apenas estados mentais, mas também têm um impacto real no corpo. Por exemplo, o estresse pode levar ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, enquanto a ansiedade pode causar problemas digestivos.

Estudos de caso

A autora apresenta uma série de estudos de caso para ilustrar como as experiências emocionais podem levar a sintomas físicos. Um dos casos é o de uma mulher que sofria de dores de cabeça crônicas. Após uma análise aprofundada, a autora descobriu que as dores de cabeça estavam relacionadas a um trauma que a mulher havia sofrido na infância.

Outro caso é o de um homem que sofria de fadiga crônica. Após uma análise aprofundada, a autora descobriu que a fadiga estava relacionada a um conflito no trabalho.

Como as emoções podem afetar a saúde física

A autora discute uma série de mecanismos pelos quais as emoções podem afetar a saúde física. Um dos mecanismos é o sistema nervoso autônomo, que controla as funções corporais involuntárias, como a respiração, a frequência cardíaca e a digestão. Quando estamos estressados ou ansiosos, o sistema nervoso autônomo pode ficar desregulado, o que pode levar a sintomas físicos.

Outro mecanismo é o sistema imunológico, que protege o corpo de infecções. Quando estamos estressados ou ansiosos, o sistema imunológico pode ficar enfraquecido, o que pode nos tornar mais suscetíveis a doenças.

Como lidar com a dor psíquica

A autora oferece uma série de dicas para lidar com a dor psíquica e prevenir que ela afete a saúde física. Algumas dessas dicas incluem:

• Identificar as fontes de dor psíquica. O primeiro passo para lidar com a dor psíquica é identificar as fontes dela. Isso pode ser feito por meio de terapia, meditação ou auto-reflexão.
• Expressar as emoções. É importante expressar as emoções de forma saudável, como por meio de conversa, escrita ou arte.
• Praticar técnicas de relaxamento. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga e meditação, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
• Dormir o suficiente. O sono é essencial para a saúde física e mental. Quando estamos privados de sono, somos mais propensos a sentir estresse e ansiedade.
• Alimentar-se de forma saudável. Uma dieta saudável pode ajudar a melhorar o humor e a energia.
• Exercitar-se regularmente. O exercício físico pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, e também pode melhorar o humor.
• Procurar ajuda profissional. Se a dor psíquica estiver interferindo na sua vida, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar as fontes da dor psíquica e a desenvolver estratégias para lidar com ela.

Conclusão

O livro "Dor psíquica, dor corporal" é uma obra importante que aborda a relação entre mente e corpo, e como as emoções podem afetar a saúde física. A autora apresenta uma série de estudos de caso para ilustrar como as experiências emocionais podem levar a sintomas físicos, e oferece uma série de dicas para lidar com a dor psíquica e prevenir que ela afete a saúde física.