Diferente Depois De Você Redescobrindo-Se E Curando-Se Depois Da Dor E Do Trauma - Michele Neff Hernandez
625 palavras · 4 minutos tempo de leitura Autoajuda
Diferente Depois de Você: Redescobrindo-Se e Curando-Se Depois da Dor e do Trauma
Por Michele Neff Hernandez
Você já se sentiu perdido, sozinho e quebrado depois de passar por uma experiência traumática? Se sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem de trauma todos os anos, e pode ser difícil saber como se curar e seguir em frente.
Mas há esperança. No livro "Diferente Depois de Você", Michele Neff Hernandez compartilha sua jornada pessoal de cura após um trauma e oferece ferramentas e estratégias práticas para ajudar você a fazer o mesmo.
O que é trauma?
Trauma é uma resposta emocional a um evento ou experiência que é percebida como ameaçadora ou perigosa. Pode ser causado por uma variedade de coisas, incluindo abuso físico ou sexual, negligência, acidentes, desastres naturais e guerra.
Como o trauma afeta você?
O trauma pode ter um impacto profundo em sua vida. Pode causar uma série de problemas físicos, emocionais e comportamentais, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Estresse pós-traumático (TEPT)
- Problemas de sono
- Problemas de alimentação
- Problemas de relacionamento
- Dificuldade em confiar nos outros
- Sentimentos de culpa ou vergonha
- Raiva
- Isolamento social
- Pensamentos suicidas
Como se curar do trauma?
A cura do trauma é um processo complexo e pode levar tempo. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a se curar, incluindo:
- Procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a processar seu trauma e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
- Cuide de si mesmo. Certifique-se de dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente.
- Conecte-se com outras pessoas. Passe tempo com amigos e familiares que o apoiam.
- Encontre maneiras de relaxar. Isso pode incluir coisas como ioga, meditação, respiração profunda ou passar tempo na natureza.
- Seja paciente consigo mesmo. A cura do trauma leva tempo. Não espere se sentir melhor imediatamente.
Você não está sozinho
Se você está sofrendo de trauma, saiba que você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem de trauma todos os anos, e há esperança para a cura. Com a ajuda certa, você pode se curar e seguir em frente com sua vida.
Comentários sobre o livro
"Diferente Depois de Você" é um livro poderoso e inspirador que oferece esperança para aqueles que estão sofrendo de trauma. Michele Neff Hernandez compartilha sua jornada pessoal de cura com honestidade e vulnerabilidade, e oferece ferramentas e estratégias práticas para ajudar os leitores a fazerem o mesmo. Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja procurando se curar do trauma e seguir em frente com sua vida."
- Dra. Bessel van der Kolk, autora de "O Corpo Mantém a Contagem: O Cérebro, a Mente e o Corpo na Superação do Trauma"
"Diferente Depois de Você" é um livro obrigatório para qualquer pessoa que esteja interessada em entender o trauma e como ele afeta nossas vidas. Michele Neff Hernandez faz um excelente trabalho ao explicar o trauma de forma clara e acessível, e oferece ferramentas práticas para ajudar as pessoas a se curarem. Este livro é uma fonte valiosa de informação e apoio para qualquer pessoa que esteja sofrendo de trauma."
- Dr. Peter A. Levine, autor de "Trauma e Memória: A Cura do Trauma por Meio da Experiência Somática"
"Diferente Depois de Você" é um livro poderoso e transformador que oferece esperança para aqueles que estão sofrendo de trauma. Michele Neff Hernandez compartilha sua jornada pessoal de cura com honestidade e vulnerabilidade, e oferece ferramentas e estratégias práticas para ajudar os leitores a fazerem o mesmo. Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja procurando se curar do trauma e seguir em frente com sua vida."
- Dr. Gabor Maté, autor de "Quando o Corpo Diz Não: O Poder da Mente-Corpo para Curar o Trauma"