Dicas de Bem Estar - Marcelo Doro / Marciano Spica - Marcelo Doro / Marciano Spica
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Dicas de Bem Estar - Marcelo Doro / Marciano Spica
Um guia prático para uma vida mais saudável e feliz
O livro "Dicas de Bem Estar" é um guia prático para uma vida mais saudável e feliz. Escrito por Marcelo Doro e Marciano Spica, o livro aborda diversos temas relacionados ao bem-estar, como alimentação, exercícios físicos, sono, saúde mental e relacionamentos.
Com uma linguagem clara e divertida, os autores compartilham dicas e estratégias simples que podem ser facilmente incorporadas à rotina diária. O livro é dividido em quatro partes, cada uma delas abordando um aspecto diferente do bem-estar.
Parte 1: Alimentação
A primeira parte do livro aborda a importância de uma alimentação saudável para o bem-estar. Os autores discutem os principais nutrientes e como eles afetam o corpo, e fornecem dicas práticas para fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
Parte 2: Exercícios Físicos
A segunda parte do livro aborda a importância dos exercícios físicos para o bem-estar. Os autores discutem os diferentes tipos de exercícios e como eles podem beneficiar o corpo e a mente, e fornecem dicas práticas para incorporar mais exercícios à rotina diária.
Parte 3: Sono
A terceira parte do livro aborda a importância do sono para o bem-estar. Os autores discutem os diferentes estágios do sono e como eles afetam o corpo e a mente, e fornecem dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.
Parte 4: Saúde Mental e Relacionamentos
A quarta parte do livro aborda a importância da saúde mental e dos relacionamentos para o bem-estar. Os autores discutem os principais fatores que afetam a saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão, e fornecem dicas práticas para melhorar a saúde mental e os relacionamentos.
Um livro para todos
"Dicas de Bem Estar" é um livro para todos aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar. Com uma linguagem clara e divertida, os autores compartilham dicas e estratégias simples que podem ser facilmente incorporadas à rotina diária.
Sobre os autores
Marcelo Doro é médico, especialista em medicina esportiva e autor de diversos livros sobre saúde e bem-estar. Marciano Spica é jornalista, escritor e autor de diversos livros sobre saúde e bem-estar.