Desligue - Suze Yalof Schwartz

413 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Administração e Negócios Biografias e Memórias Romance

Ei! Você também adora ler sempre que pode? Descubra o poder do Kindle!

Desligue: Como Desconectar para Se Conectar

Por Suze Yalof Schwartz

Introdução

Em um mundo cada vez mais conectado, é fácil se sentir sobrecarregado e esgotado. Estamos constantemente bombardeados com informações, notificações e demandas, e pode ser difícil encontrar um momento para relaxar e se desligar.

Mas o que acontece quando nos desconectamos? O que acontece quando desligamos nossos telefones, computadores e outros dispositivos eletrônicos?

De acordo com a autora Suze Yalof Schwartz, desligar é essencial para nossa saúde física e mental. Quando nos desconectamos, podemos reduzir o estresse, melhorar o sono, aumentar a criatividade e fortalecer nossos relacionamentos.

Os benefícios de desligar

Existem muitos benefícios em desligar, incluindo:

Redução do estresse: Quando estamos constantemente conectados, nossos corpos estão em um estado de estresse constante. Desligar pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e promover o relaxamento.
Melhora do sono: A luz azul emitida por nossos dispositivos eletrônicos pode interferir no sono. Desligar antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Aumento da criatividade: Quando estamos constantemente distraídos por nossos dispositivos eletrônicos, pode ser difícil encontrar tempo para pensar criativamente. Desligar pode ajudar a liberar nossa criatividade e nos permitir gerar novas ideias.
Fortalecimento dos relacionamentos: Quando estamos constantemente conectados, podemos nos esquecer de nos conectar com as pessoas ao nosso redor. Desligar pode ajudar a fortalecer nossos relacionamentos e nos permitir passar mais tempo com as pessoas que amamos.

Como desligar

Existem muitas maneiras de desligar, incluindo:

Desligue seus dispositivos eletrônicos: Esta é a maneira mais óbvia de desligar, mas também é a mais difícil. Tente desligar seus dispositivos eletrônicos por pelo menos uma hora todos os dias, e aumente gradualmente esse tempo conforme você se sentir mais confortável.
Crie um espaço livre de tecnologia: Crie um espaço em sua casa onde você não seja permitido usar dispositivos eletrônicos. Este pode ser seu quarto, sua sala de estar ou até mesmo seu quintal.
Faça atividades que não envolvam tecnologia: Existem muitas atividades que você pode fazer que não envolvam tecnologia, como ler, escrever, cozinhar, praticar exercícios ou passar tempo com amigos e familiares.
Seja paciente: Desligar pode ser difícil no começo, mas fica mais fácil com o tempo. Seja paciente consigo mesmo e não desista.

Conclusão

Desligar é essencial para nossa saúde física e mental. Quando nos desconectamos, podemos reduzir o estresse, melhorar o sono, aumentar a criatividade e fortalecer nossos relacionamentos.

Se você está se sentindo sobrecarregado e esgotado, experimente desligar. Você pode se surpreender com os benefícios.