Defina Limites E Encontre A Paz - Glover Tawwab, Nedra
471 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda
Defina Limites E Encontre A Paz: Um Guia Para Estabelecer Limites Saudáveis Em Todos Os Aspectos Da Sua Vida
Você já se sentiu sobrecarregado, exausto ou ressentido porque disse sim a muitas coisas e não a si mesmo? Se sim, então você precisa ler "Defina Limites E Encontre A Paz", de Glover Tawwab e Nedra Glover Tawwab.
Este livro é um guia prático e fácil de seguir para estabelecer limites saudáveis em todos os aspectos da sua vida, desde relacionamentos pessoais até o trabalho e as mídias sociais. Os autores compartilham suas experiências pessoais e profissionais para mostrar como os limites podem ajudá-lo a viver uma vida mais feliz, saudável e equilibrada.
Por que é importante definir limites?
Os limites são essenciais para o nosso bem-estar físico e mental. Eles nos ajudam a proteger nossa energia, tempo e espaço, e a evitar o esgotamento. Quando não estabelecemos limites, podemos nos sentir sobrecarregados, estressados e ansiosos.
Como definir limites?
Definir limites pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável. Os autores oferecem uma abordagem passo a passo para ajudá-lo a começar:
- Identifique seus valores. O que é importante para você? Quais são suas prioridades? Quando você sabe o que é importante para você, pode começar a tomar decisões sobre o que dizer sim e o que dizer não.
- Seja assertivo. Não tenha medo de dizer não quando você precisa. Seja claro e direto sobre o que você quer e não quer.
- Seja consistente. Não deixe que as pessoas o pressionem a fazer coisas que você não quer fazer. Seja consistente com seus limites e as pessoas acabarão respeitando-os.
- Cuide de si mesmo. Certifique-se de reservar um tempo para si mesmo todos os dias. Faça coisas que você gosta e que o fazem se sentir bem.
Os benefícios de definir limites
Definir limites pode ter muitos benefícios para sua vida, incluindo:
- Reduzir o estresse e a ansiedade
- Aumentar a autoestima
- Melhorar os relacionamentos
- Aumentar a produtividade
- Promover o bem-estar físico e mental
Conclusão
"Defina Limites E Encontre A Paz" é um livro essencial para qualquer pessoa que queira viver uma vida mais feliz, saudável e equilibrada. Os autores oferecem uma abordagem prática e fácil de seguir para ajudá-lo a estabelecer limites saudáveis em todos os aspectos da sua vida. Se você está pronto para fazer uma mudança, então este livro é para você.
Sobre os autores
Glover Tawwab é um terapeuta licenciado e autor do best-seller "Set Boundaries, Find Peace". Ele é especialista em ajudar as pessoas a estabelecer limites saudáveis em seus relacionamentos pessoais e profissionais.
Nedra Glover Tawwab é uma terapeuta licenciada e autora do best-seller "Set Boundaries, Find Peace". Ela é especialista em ajudar as pessoas a superar o trauma e a construir relacionamentos saudáveis.