Correio do Corpo, o - Novas Vias da Antiginastica - Therese Bertherat
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Correio do Corpo, o - Novas Vias da Antiginastica - Therese Bertherat
O livro "Correio do Corpo, o - Novas Vias da Antiginastica" de Therese Bertherat é um guia prático e acessível para quem busca melhorar sua saúde e bem-estar através de exercícios físicos suaves e conscientes. Com uma abordagem inovadora, a autora propõe uma forma de se exercitar que respeita os limites do corpo e promove a conexão entre mente e corpo.
O que é a Antiginastica?
A Antiginastica é um método de exercícios físicos que se baseia na ideia de que o corpo humano é capaz de se auto-regular e se curar quando está em equilíbrio. Ao contrário da ginástica tradicional, que enfatiza a força e a resistência, a Antiginastica se concentra em movimentos suaves e conscientes que respeitam os limites do corpo e promovem a conexão entre mente e corpo.
Os benefícios da Antiginastica
A Antiginastica oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora da flexibilidade e da mobilidade articular
- Fortalecimento muscular
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora da circulação sanguínea
- Aumento da energia
- Melhora do sono
- Alívio de dores crônicas
- Melhora da postura
- Aumento da consciência corporal
- Promoção do bem-estar geral
Como praticar a Antiginastica?
A Antiginastica pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Os exercícios são simples e fáceis de seguir, e podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora.
Para começar a praticar a Antiginastica, basta seguir estas etapas:
- Encontre um lugar confortável onde você possa se movimentar livremente.
- Vista roupas confortáveis que permitam movimentos amplos.
- Comece com exercícios simples, como alongamentos e respiração profunda.
- Concentre-se em seus movimentos e na conexão entre mente e corpo.
- Pratique a Antiginastica regularmente para obter os melhores resultados.
O que você vai encontrar no livro?
O livro "Correio do Corpo, o - Novas Vias da Antiginastica" é dividido em três partes:
- A primeira parte apresenta os princípios básicos da Antiginastica e seus benefícios para a saúde.
- A segunda parte contém uma série de exercícios de Antiginastica que podem ser praticados por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
- A terceira parte oferece dicas e sugestões para incorporar a Antiginastica em sua rotina diária e manter-se saudável e bem-estar.
Conclusão
O livro "Correio do Corpo, o - Novas Vias da Antiginastica" é um guia prático e acessível para quem busca melhorar sua saúde e bem-estar através de exercícios físicos suaves e conscientes. Com uma abordagem inovadora, a autora propõe uma forma de se exercitar que respeita os limites do corpo e promove a conexão entre mente e corpo.