Como Ser Seu Próprio Terapeuta - Owen O Kane
Como Ser Seu Próprio Terapeuta: Um Guia Prático para Superar Ansiedade, Depressão e Outros Problemas Emocionais
Autor: Owen O'Kane
Editora: Sextante
Ano: 2021
Número de páginas: 320
Sinopse
Em Como Ser Seu Próprio Terapeuta, o psicólogo Owen O'Kane apresenta um guia prático para superar ansiedade, depressão e outros problemas emocionais. Com base em sua experiência clínica e em pesquisas científicas, O'Kane oferece ferramentas e técnicas eficazes para ajudar os leitores a entender e gerenciar suas emoções, melhorar sua autoestima e construir relacionamentos saudáveis.
O que você vai aprender com este livro
- Como identificar os sintomas de ansiedade e depressão
- Como entender as causas de seus problemas emocionais
- Como desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse
- Como melhorar sua autoestima e autoconfiança
- Como construir relacionamentos saudáveis
- Como encontrar um terapeuta, se necessário
Por que ler este livro
Se você está lutando contra ansiedade, depressão ou outros problemas emocionais, este livro pode ajudá-lo a encontrar o caminho para a recuperação. Com base em evidências científicas e escrito de forma clara e acessível, Como Ser Seu Próprio Terapeuta oferece ferramentas e técnicas eficazes para ajudá-lo a entender e gerenciar suas emoções, melhorar sua autoestima e construir relacionamentos saudáveis.
Sobre o autor
Owen O'Kane é psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade de Sydney. Ele é autor de vários livros sobre saúde mental, incluindo The Feeling Good Handbook e The Resilience Factor. O'Kane é um palestrante internacionalmente reconhecido e suas palestras sobre saúde mental foram vistas por milhões de pessoas em todo o mundo.
Avaliações
"Como Ser Seu Próprio Terapeuta é um livro essencial para qualquer pessoa que esteja lutando contra problemas emocionais. O'Kane oferece uma abordagem prática e compassiva para a recuperação, baseada em evidências científicas e escrita de forma clara e acessível." - Dr. Russ Harris, autor de The Happiness Trap
"Este livro é um recurso inestimável para qualquer pessoa que esteja procurando melhorar sua saúde mental. O'Kane oferece ferramentas e técnicas eficazes para ajudar os leitores a entender e gerenciar suas emoções, melhorar sua autoestima e construir relacionamentos saudáveis." - Dr. Steven Hayes, autor de Acceptance and Commitment Therapy
"Como Ser Seu Próprio Terapeuta é um livro que pode mudar vidas. O'Kane oferece uma abordagem inovadora e eficaz para a recuperação, baseada em evidências científicas e escrita de forma clara e acessível. Este livro é um recurso essencial para qualquer pessoa que esteja lutando contra problemas emocionais." - Dr. Kelly Brogan, autora de A Mind of Your Own