Como parar de se sentir uma m*rda - Owen, Andrea

447 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda

Como Parar de se Sentir uma M*rda - Owen, Andrea

Sinopse

Você já se sentiu uma m*rda? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas se sentem assim de vez em quando, e isso é normal. No entanto, se você está se sentindo assim o tempo todo, isso pode ser um problema.

O livro "Como Parar de se Sentir uma M*rda" de Andrea Owen pode ajudar você a mudar isso. O livro é baseado na terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma forma de psicoterapia que ajuda as pessoas a mudar seus pensamentos e comportamentos negativos.

O livro está dividido em três partes. A primeira parte ensina sobre a TCC e como ela pode ajudar você a se sentir melhor. A segunda parte fornece ferramentas e técnicas que você pode usar para mudar seus pensamentos e comportamentos negativos. A terceira parte do livro é sobre como manter as mudanças que você fez.

O que você vai aprender com este livro

• Como identificar seus pensamentos e comportamentos negativos
• Como mudar seus pensamentos e comportamentos negativos
• Como manter as mudanças que você fez
• Como se sentir melhor consigo mesmo

Por que você deve ler este livro

Se você está se sentindo uma m*rda, este livro pode ajudar você a mudar isso. O livro é baseado na TCC, que é uma forma de psicoterapia que ajuda as pessoas a mudar seus pensamentos e comportamentos negativos. O livro está dividido em três partes. A primeira parte ensina sobre a TCC e como ela pode ajudar você a se sentir melhor. A segunda parte fornece ferramentas e técnicas que você pode usar para mudar seus pensamentos e comportamentos negativos. A terceira parte do livro é sobre como manter as mudanças que você fez.

Sobre o autor

Andrea Owen é uma psicoterapeuta licenciada e autora de vários livros sobre saúde mental. Ela é especialista em TCC e ajuda as pessoas a superar a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde mental.

Avaliações

"Este livro é um ótimo recurso para qualquer pessoa que esteja lutando contra sentimentos de baixa autoestima e insegurança. Andrea Owen oferece uma abordagem prática e compassiva para ajudar os leitores a mudar seus pensamentos e comportamentos negativos e a se sentirem melhor consigo mesmos." - Amazon

"Este livro é um guia essencial para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde mental. Andrea Owen fornece ferramentas e técnicas valiosas que podem ajudar os leitores a superar a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde mental." - Goodreads

Onde comprar

Você pode comprar o livro "Como Parar de se Sentir uma M*rda" de Andrea Owen nas seguintes lojas:

• Amazon
• Livraria Cultura
• Saraiva
• Fnac
• Google Play Livros
• Apple Books