Código secreto do emagrecimento - Bernardi, Gladia
323 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Gastronomia Esportes e Lazer/Turismo
Código Secreto do Emagrecimento: Descubra como perder peso de forma saudável e duradoura
O livro "Código Secreto do Emagrecimento", escrito por Gladia Bernardi, é um guia completo para quem deseja perder peso de forma saudável e duradoura. Com uma linguagem clara e divertida, a autora compartilha sua experiência pessoal e conhecimentos adquiridos ao longo de anos de estudo e prática na área da nutrição.
O que você vai encontrar no livro
O livro é dividido em três partes principais:
- Parte 1: O básico do emagrecimento
Nesta parte, a autora aborda os conceitos básicos da alimentação saudável e do emagrecimento, como o balanço energético, os macronutrientes e os micronutrientes. Você também aprenderá sobre a importância da atividade física e do sono para a perda de peso.
- Parte 2: Os segredos do emagrecimento
Nesta parte, a autora revela os segredos do emagrecimento, como a importância de comer alimentos integrais, evitar alimentos processados e açucarados, e controlar o estresse. Você também aprenderá sobre a importância de uma alimentação equilibrada e de como fazer escolhas alimentares saudáveis.
- Parte 3: O plano de ação
Nesta parte, a autora fornece um plano de ação para ajudá-lo a perder peso de forma saudável e duradoura. Você encontrará dicas práticas e receitas saudáveis para facilitar sua jornada de emagrecimento.
Por que você deve ler este livro
Se você está cansado de dietas restritivas e ineficazes, e quer perder peso de forma saudável e duradoura, então este livro é para você. Com uma linguagem clara e divertida, a autora compartilha sua experiência pessoal e conhecimentos adquiridos ao longo de anos de estudo e prática na área da nutrição. Você aprenderá os segredos do emagrecimento e receberá um plano de ação para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Sobre a autora
Gladia Bernardi é nutricionista, escritora e palestrante. É autora de diversos livros sobre alimentação saudável e emagrecimento, e já ajudou milhares de pessoas a perder peso de forma saudável e duradoura.