Cigarro: um Adeus Possível - Flávio Gikovate
675 palavras · 4 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Biografias e Memórias
Cigarro: um Adeus Possível - Flávio Gikovate
Um livro que vai te ajudar a largar o cigarro de uma vez por todas
Você sabia que o cigarro é a principal causa de morte evitável no mundo? E que ele é responsável por mais de 8 milhões de mortes por ano? Se você é fumante, provavelmente já sabe disso, mas talvez não saiba como parar de fumar.
O livro "Cigarro: um Adeus Possível", do médico e escritor Flávio Gikovate, pode te ajudar. O livro é um guia prático e completo para quem quer largar o cigarro. Ele aborda todos os aspectos do tabagismo, desde os riscos à saúde até as estratégias para parar de fumar.
O que você vai encontrar no livro
O livro "Cigarro: um Adeus Possível" é dividido em três partes:
- Parte 1: O cigarro e a saúde Nesta parte, o autor apresenta os principais riscos do tabagismo para a saúde. Você vai aprender sobre os efeitos do cigarro no coração, nos pulmões, no cérebro e em outros órgãos do corpo.
- Parte 2: Como parar de fumar Nesta parte, o autor apresenta várias estratégias para parar de fumar. Você vai aprender sobre os diferentes métodos de cessação do tabagismo, como a terapia de reposição de nicotina, os medicamentos para parar de fumar e a hipnose.
- Parte 3: Mantendo-se livre do cigarro Nesta parte, o autor dá dicas para se manter livre do cigarro após parar de fumar. Você vai aprender sobre os desafios que você pode enfrentar e como superá-los.
O que as pessoas estão dizendo sobre o livro
O livro "Cigarro: um Adeus Possível" tem sido elogiado por muitos leitores. Aqui estão alguns comentários:
- "Este livro é um guia essencial para quem quer largar o cigarro. Ele é bem escrito, informativo e motivador."
- "O livro do Dr. Gikovate me ajudou muito a parar de fumar. Eu recomendo para todos os fumantes que querem largar o cigarro."
- "Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja pensando em parar de fumar. Ele é cheio de informações úteis e práticas."
Se você está pronto para largar o cigarro, o livro "Cigarro: um Adeus Possível" é o livro certo para você.
Por que você deve ler este livro
Se você é fumante, provavelmente já sabe que o cigarro faz mal à saúde. Mas você sabia que ele também pode prejudicar sua vida social, profissional e financeira?
O cigarro é um vício que pode ter um impacto negativo em todos os aspectos da sua vida. Ele pode causar problemas de saúde, como câncer, doenças cardíacas e derrame. Ele também pode prejudicar sua aparência, sua energia e sua libido.
Além disso, o cigarro pode prejudicar sua vida social e profissional. Ele pode causar mau hálito, dentes amarelados e roupas com cheiro de cigarro. Ele também pode dificultar sua respiração, o que pode prejudicar seu desempenho em atividades físicas.
E, por último, o cigarro pode prejudicar sua vida financeira. Ele é um hábito caro, e o dinheiro que você gasta com cigarros poderia ser usado para outras coisas, como viagens, roupas ou educação.
Se você está pensando em parar de fumar, o livro "Cigarro: um Adeus Possível" pode te ajudar. O livro é um guia prático e completo para quem quer largar o cigarro. Ele aborda todos os aspectos do tabagismo, desde os riscos à saúde até as estratégias para parar de fumar.
Não perca mais tempo. Pare de fumar hoje mesmo!
Como parar de fumar
Se você está pronto para parar de fumar, existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de sucesso.
- Defina uma data para parar de fumar.
- Conte para seus amigos e familiares que você vai parar de fumar.
- Jogue fora todos os seus cigarros e outros produtos relacionados ao tabagismo.
- Evite lugares onde você costumava fumar.
- Beba bastante água.
- Faça exercícios físicos regularmente.
- Durma o suficiente.
- Evite o estresse.
- Procure ajuda profissional se precisar.
Parar de fumar não é fácil, mas é possível. Se você seguir essas dicas, você aumentará suas chances de sucesso.
Não desista. Você consegue!