Chega de Falar de Mim - Jancee Dunn

650 palavras · 4 minutos tempo de leitura Romance Literatura Estrangeira Biografias e Memórias Autoajuda

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Chega de Falar de Mim: Um Guia para Superar o Narcisismo e Construir Relacionamentos Saudáveis

Você já se sentiu como se estivesse sempre competindo com alguém por atenção? Ou como se nunca fosse bom o suficiente? Se sim, você pode estar lidando com um narcisista.

O narcisismo é um transtorno de personalidade caracterizado por um senso inflado de importância, uma necessidade de admiração e uma falta de empatia. Os narcisistas podem ser muito charmosos e persuasivos, mas também podem ser manipuladores e controladores.

Se você está em um relacionamento com um narcisista, pode ser muito difícil. Você pode se sentir constantemente esgotado, ansioso e deprimido. Você pode até começar a duvidar de si mesmo e de sua própria sanidade.

Mas há esperança. Você pode superar o narcisismo e construir relacionamentos saudáveis. O livro "Chega de Falar de Mim" da autora Jancee Dunn, pode te ajudar a entender o narcisismo e a desenvolver estratégias para lidar com ele.

O que é narcisismo?

Existem dois tipos principais de narcisismo:

Narcisismo grandioso: Os narcisistas grandiosos são aqueles que têm um senso inflado de importância e uma necessidade de admiração. Eles podem ser arrogantes, exigentes e autoritários.
Narcisismo vulnerável: Os narcisistas vulneráveis são aqueles que têm uma autoestima baixa e uma necessidade constante de aprovação. Eles podem ser tímidos, retraídos e inseguros.

Como lidar com um narcisista

Mas há esperança. Você pode superar o narcisismo e construir relacionamentos saudáveis. Aqui estão algumas dicas:

Estabeleça limites: Os narcisistas podem ser muito controladores e manipuladores. É importante estabelecer limites para proteger a si mesmo. Por exemplo, você pode decidir não emprestar dinheiro ao narcisista ou não deixá-lo controlar suas decisões.
Não leve as coisas para o lado pessoal: Os narcisistas podem ser muito críticos e depreciativos. É importante não levar as coisas para o lado pessoal. Lembre-se de que o narcisista está falando sobre si mesmo, não sobre você.
Cuide de si mesmo: É importante cuidar de si mesmo física e emocionalmente. Certifique-se de dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente. Também é importante passar tempo com pessoas que te apoiam e te amam.
Procure ajuda profissional: Se você está lutando para lidar com um narcisista, pode ser útil procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode te ajudar a entender o narcisismo e a desenvolver estratégias para lidar com ele.

Como construir relacionamentos saudáveis

Se você superou o narcisismo, está pronto para construir relacionamentos saudáveis. Aqui estão algumas dicas:

Escolha parceiros saudáveis: É importante escolher parceiros que sejam saudáveis emocionalmente e que te respeitem. Evite parceiros que sejam narcisistas, controladores ou abusivos.
Seja honesto e aberto: A honestidade e a abertura são essenciais para qualquer relacionamento saudável. Seja honesto com seu parceiro sobre seus sentimentos, pensamentos e necessidades.
Respeite os limites do seu parceiro: É importante respeitar os limites do seu parceiro. Por exemplo, se seu parceiro não quer falar sobre algo, não o force a falar.
Seja solidário: O apoio é essencial para qualquer relacionamento saudável. Esteja lá para seu parceiro quando ele precisar de você.
Seja paciente: Construir um relacionamento saudável leva tempo e esforço. Seja paciente e não espere que as coisas aconteçam da noite para o dia.

Conclusão

O narcisismo pode ser um transtorno de personalidade difícil de lidar, mas é possível superá-lo e construir relacionamentos saudáveis. Se você está em um relacionamento com um narcisista, não desista. Há esperança. Você pode superar o narcisismo e construir uma vida feliz e saudável.