Caderno de exercícios para sair do jogo vítima, carrasco, salvador - Petitcollin, Christel
Caderno de exercícios para sair do jogo vítima, carrasco, salvador
O livro "Caderno de exercícios para sair do jogo vítima, carrasco, salvador" de Christel Petitcollin é um guia prático para ajudar as pessoas a se libertarem dos papéis de vítima, carrasco e salvador em seus relacionamentos. O livro é baseado na teoria da análise transacional, que vê as pessoas como sendo compostas de três estados de ego: Pai, Adulto e Criança.
O jogo vítima, carrasco, salvador
O jogo vítima, carrasco, salvador é um padrão de relacionamento em que uma pessoa assume o papel de vítima, outra o papel de carrasco e outra o papel de salvador. Esse padrão pode se repetir em todos os tipos de relacionamentos, desde relacionamentos românticos até relacionamentos de trabalho.
As pessoas que assumem o papel de vítima costumam sentir-se impotentes e dependentes dos outros. Elas podem sentir que não têm controle sobre suas próprias vidas e que estão sempre sendo prejudicadas pelos outros. As pessoas que assumem o papel de carrasco costumam sentir-se superiores aos outros e têm necessidade de controlar as pessoas ao seu redor. Elas podem ser agressivas, manipuladoras ou até mesmo abusivas. As pessoas que assumem o papel de salvador costumam sentir-se responsáveis pelos outros e têm necessidade de ajudar os outros. Elas podem ser altruístas, compassivas e atenciosas.
Como sair do jogo
O primeiro passo para sair do jogo vítima, carrasco, salvador é identificar o papel que você está desempenhando no relacionamento. Uma vez que você tenha identificado seu papel, você pode começar a trabalhar para mudá-lo.
Se você está desempenhando o papel de vítima, você precisa começar a se empoderar. Você precisa aprender a se defender e a tomar decisões por si mesmo. Você também precisa aprender a confiar em si mesmo e em suas próprias habilidades.
Se você está desempenhando o papel de carrasco, você precisa começar a se conscientizar de seu comportamento. Você precisa aprender a controlar sua raiva e a respeitar os outros. Você também precisa aprender a se comunicar de forma eficaz e a resolver conflitos de forma construtiva.
Se você está desempenhando o papel de salvador, você precisa começar a estabelecer limites. Você precisa aprender a dizer não quando você não pode ajudar alguém. Você também precisa aprender a cuidar de si mesmo e a não se sacrificar pelos outros.
Exercícios
O livro "Caderno de exercícios para sair do jogo vítima, carrasco, salvador" contém uma série de exercícios que podem ajudar você a mudar seu papel no relacionamento. Esses exercícios são baseados na teoria da análise transacional e podem ajudá-lo a entender melhor a si mesmo e aos outros.
Os exercícios são divididos em três seções:
- Seção 1: Identificando seu papel no relacionamento
- Seção 2: Mudando seu papel no relacionamento
- Seção 3: Construindo relacionamentos saudáveis
Conclusão
O livro "Caderno de exercícios para sair do jogo vítima, carrasco, salvador" é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja procurando melhorar seus relacionamentos. O livro fornece uma compreensão clara do jogo vítima, carrasco, salvador e oferece exercícios práticos para ajudar as pessoas a mudarem seus papéis no relacionamento. Com a ajuda deste livro, você pode aprender a se libertar dos papéis de vítima, carrasco e salvador e construir relacionamentos saudáveis e gratificantes.