Caderno de Exercícios para Aliviar as Feridas do Coração - Colette Portelance
461 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Literatura Estrangeira
Caderno de Exercícios para Aliviar as Feridas do Coração: Uma Jornada de Autodescoberta e Cura
O livro "Caderno de Exercícios para Aliviar as Feridas do Coração", de Colette Portelance, é um guia prático e inspirador para aqueles que buscam superar as mágoas e feridas emocionais que os impedem de viver uma vida plena e feliz. Com uma abordagem única e compassiva, a autora oferece uma série de exercícios e reflexões que ajudam os leitores a entender melhor suas emoções, enfrentar seus medos e traumas, e desenvolver a resiliência necessária para superar os desafios da vida.
Descobrindo as Feridas do Coração
O livro começa com uma exploração das diferentes feridas emocionais que podem afetar nossas vidas, desde rejeição e abandono até traição e perda. Por meio de exemplos pessoais e histórias reais, Colette Portelance ajuda os leitores a identificar suas próprias feridas e entender como elas influenciam seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
O Poder da Autocompaixão
Um dos principais temas do livro é a importância da autocompaixão. Colette Portelance argumenta que, para superar as feridas do coração, precisamos aprender a ser gentis e compassivos conosco mesmos, em vez de nos julgarmos e criticarmos constantemente. Ela oferece exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolver a autocompaixão e a se tratar com a mesma bondade e compreensão que dariam a um amigo querido.
Enfrentando os Medos e Traumas
Outro aspecto importante abordado no livro é a necessidade de enfrentar os medos e traumas que podem estar bloqueando nosso potencial. Colette Portelance fornece ferramentas e técnicas para ajudar os leitores a superar esses obstáculos, incluindo exercícios de respiração, visualização e escrita terapêutica. Ela também enfatiza a importância de buscar apoio profissional, como terapia ou aconselhamento, quando necessário.
Desenvolvendo a Resiliência
A resiliência é uma qualidade essencial para superar as feridas do coração e construir uma vida mais feliz e satisfatória. No livro, Colette Portelance oferece exercícios e estratégias para ajudar os leitores a desenvolver a resiliência, incluindo a prática da gratidão, o estabelecimento de metas e a busca por experiências positivas.
Uma Jornada de Transformação
"Caderno de Exercícios para Aliviar as Feridas do Coração" é mais do que um livro de autoajuda; é uma jornada de autodescoberta e transformação. Com sua abordagem compassiva e seus exercícios práticos, o livro ajuda os leitores a curar suas feridas emocionais, desenvolver a autocompaixão e a resiliência, e viver uma vida mais plena e feliz.
Sobre a Autora
Colette Portelance é uma psicoterapeuta, palestrante e autora best-seller. Com mais de 30 anos de experiência na área da saúde mental, ela é especializada em ajudar pessoas a superar traumas e feridas emocionais. Colette Portelance é autora de vários livros, incluindo "Caderno de Exercícios para Aliviar as Feridas do Coração", "O Poder da Autocompaixão" e "Como Superar o Trauma".