Caderno de exercícios para aceitar seu próprio corpo - Anne Marrez e Maggie Oda
Caderno de exercícios para aceitar seu próprio corpo: uma jornada de autodescoberta e amor-próprio
Você está cansado de se sentir mal com seu corpo? Cansado de se comparar com os outros e nunca se sentir bom o suficiente? Se sim, então este livro é para você.
O Caderno de exercícios para aceitar seu próprio corpo é um guia prático e compassivo que o ajudará a superar suas inseguranças corporais e a desenvolver uma relação mais positiva com seu corpo. Com base na terapia cognitivo-comportamental (TCC), este livro oferece uma variedade de exercícios e atividades que o ajudarão a desafiar seus pensamentos negativos sobre seu corpo, a desenvolver a autocompaixão e a praticar a aceitação do corpo.
O que você aprenderá com este livro
- Como identificar e desafiar seus pensamentos negativos sobre seu corpo
- Como desenvolver a autocompaixão e a praticar a aceitação do corpo
- Como lidar com as pressões sociais e culturais que contribuem para a insatisfação corporal
- Como melhorar sua autoestima e confiança corporal
- Como viver uma vida mais feliz e saudável, sem se preocupar com seu corpo
Por que você deve ler este livro
Se você está cansado de se sentir mal com seu corpo, então este livro é para você. O Caderno de exercícios para aceitar seu próprio corpo é um guia prático e compassivo que o ajudará a superar suas inseguranças corporais e a desenvolver uma relação mais positiva com seu corpo. Com base na TCC, este livro oferece uma variedade de exercícios e atividades que o ajudarão a desafiar seus pensamentos negativos sobre seu corpo, a desenvolver a autocompaixão e a praticar a aceitação do corpo.
Sobre as autoras
Anne Marrez é psicóloga clínica e terapeuta cognitivo-comportamental (TCC). Ela é especializada em ajudar pessoas a superar a insatisfação corporal e a desenvolver uma relação mais positiva com seus corpos.
Maggie Oda é escritora e editora. Ela é apaixonada por ajudar as pessoas a viver vidas mais felizes e saudáveis.
Como usar este livro
Este livro é um guia prático e compassivo que o ajudará a superar suas inseguranças corporais e a desenvolver uma relação mais positiva com seu corpo. Com base na TCC, este livro oferece uma variedade de exercícios e atividades que o ajudarão a desafiar seus pensamentos negativos sobre seu corpo, a desenvolver a autocompaixão e a praticar a aceitação do corpo.
Para usar este livro, basta seguir as instruções fornecidas em cada capítulo. Os exercícios e atividades são projetados para serem fáceis de seguir e podem ser feitos em seu próprio ritmo.
Comece sua jornada de autodescoberta e amor-próprio hoje mesmo!
Se você está cansado de se sentir mal com seu corpo, então este livro é para você. O Caderno de exercícios para aceitar seu próprio corpo é um guia prático e compassivo que o ajudará a superar suas inseguranças corporais e a desenvolver uma relação mais positiva com seu corpo. Com base na TCC, este livro oferece uma variedade de exercícios e atividades que o ajudarão a desafiar seus pensamentos negativos sobre seu corpo, a desenvolver a autocompaixão e a praticar a aceitação do corpo.
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