Boas Festas! sem Stress - Mônica Varella
453 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Gastronomia Artes Esportes e Lazer/Turismo
Boas Festas! sem Stress - Mônica Varella
Um guia prático para sobreviver às festas de fim de ano sem perder a cabeça
O livro "Boas Festas! sem Stress" é um guia prático para ajudar você a sobreviver às festas de fim de ano sem perder a cabeça. A autora, Mônica Varella, compartilha suas dicas e estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e as expectativas que podem surgir durante essa época do ano.
Capítulo 1: Preparando-se para as festas
O primeiro capítulo do livro aborda a importância de se preparar para as festas de fim de ano com antecedência. Mônica Varella recomenda começar a planejar as compras, as refeições e as decorações com pelo menos um mês de antecedência. Isso ajudará você a evitar o estresse e a ansiedade que podem surgir quando tudo é deixado para a última hora.
Capítulo 2: Lidando com o estresse
O segundo capítulo do livro aborda as diferentes formas de lidar com o estresse durante as festas de fim de ano. Mônica Varella sugere técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e exercícios físicos. Ela também recomenda evitar o consumo excessivo de álcool e cafeína, pois essas substâncias podem aumentar o estresse e a ansiedade.
Capítulo 3: Administrando as expectativas
O terceiro capítulo do livro aborda a importância de administrar as expectativas durante as festas de fim de ano. Mônica Varella recomenda definir expectativas realistas para si mesmo e para os outros. Ela também sugere evitar comparações com outras pessoas e focar nas coisas positivas que você tem em sua vida.
Capítulo 4: Aproveitando as festas
O quarto capítulo do livro aborda como aproveitar as festas de fim de ano sem perder a cabeça. Mônica Varella recomenda reservar um tempo para si mesmo, delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário. Ela também sugere aproveitar as pequenas coisas e focar nos momentos especiais que as festas de fim de ano proporcionam.
Conclusão
O livro "Boas Festas! sem Stress" é um guia prático e útil para ajudar você a sobreviver às festas de fim de ano sem perder a cabeça. A autora, Mônica Varella, compartilha suas dicas e estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e as expectativas que podem surgir durante essa época do ano. Com a ajuda deste livro, você poderá aproveitar as festas de fim de ano sem perder a sua paz de espírito.
Sobre a autora
Mônica Varella é psicóloga, escritora e palestrante. Ela é autora de diversos livros sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, incluindo "O Poder da Autoestima", "Como Lidar com o Estresse" e "A Arte de Ser Feliz". Mônica Varella é também colunista de revistas e jornais, e ministra palestras e workshops sobre temas relacionados à psicologia e ao desenvolvimento pessoal.