Bem comer bem viver - Sem glúten, sem lactose, sem açúcar - Baggio, Martha Lilian Lagazzi
336 palavras · 2 minutos tempo de leitura Gastronomia Autoajuda Biografias e Memórias
Bem Comer Bem Viver: Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Açúcar
O livro "Bem Comer Bem Viver - Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Açúcar", de Martha Lilian Lagazzi Baggio, é um guia prático e informativo sobre como adotar uma alimentação saudável e livre de glúten, lactose e açúcar. A autora, que é nutricionista e especialista em alimentação funcional, compartilha sua experiência e conhecimento para ajudar os leitores a melhorar sua saúde e bem-estar.
O que você vai encontrar no livro
O livro é dividido em três partes:
Parte 1: Os fundamentos da alimentação saudável Nesta parte, a autora explica os conceitos básicos da alimentação saudável e os benefícios de uma dieta livre de glúten, lactose e açúcar. Ela também discute os diferentes tipos de alimentos e nutrientes e como eles afetam o corpo.
Parte 2: Receitas para uma alimentação saudável Nesta parte, a autora compartilha mais de 100 receitas deliciosas e saudáveis, todas sem glúten, lactose e açúcar. As receitas são divididas em categorias, como café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas.
Parte 3: Dicas para uma vida saudável Nesta parte, a autora oferece dicas práticas para ajudar os leitores a adotarem um estilo de vida saudável. Ela discute tópicos como exercícios físicos, sono, gerenciamento do estresse e saúde mental.
Por que ler este livro
"Bem Comer Bem Viver - Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Açúcar" é um livro essencial para quem deseja melhorar sua saúde e bem-estar. A autora compartilha sua experiência e conhecimento de forma clara e acessível, tornando o livro fácil de entender e seguir. As receitas são deliciosas e saudáveis, e as dicas práticas ajudam os leitores a adotarem um estilo de vida saudável.
Sobre a autora
Martha Lilian Lagazzi Baggio é nutricionista e especialista em alimentação funcional. Ela é autora de vários livros sobre alimentação saudável, incluindo "A Dieta do Bem-Estar", "O Poder dos Alimentos" e "Coma Bem, Viva Melhor". Martha é também palestrante e consultora em nutrição, e ministra cursos e workshops sobre alimentação saudável em todo o Brasil.