Ayurveda - o Caminho da Saúde - Maria Inês Marino / Walkyria A. Giusti Dambry
527 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Religião e Espiritualidade Autoajuda Gastronomia
Ayurveda: O Caminho da Saúde
O livro Ayurveda - o Caminho da Saúde, escrito por Maria Inês Marino e Walkyria A. Giusti Dambry, é um guia completo sobre a medicina ayurvédica, uma antiga tradição indiana que busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito para alcançar a saúde e o bem-estar.
O que é Ayurveda?
Ayurveda é um sistema de medicina tradicional que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. Baseia-se na ideia de que o corpo humano é composto por três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Esses doshas são responsáveis por nossas características físicas e mentais, e quando estão em equilíbrio, estamos saudáveis. No entanto, quando os doshas estão desequilibrados, podemos desenvolver doenças.
Os três doshas
Vata é o dosha do ar e do espaço. Pessoas com predominância de Vata são geralmente magras, altas e têm uma mente ativa. Elas podem ser propensas a problemas como ansiedade, insônia e constipação.
Pitta é o dosha do fogo e da água. Pessoas com predominância de Pitta são geralmente de tamanho médio, têm uma pele clara e são propensas a problemas como raiva, úlceras e diarreia.
Kapha é o dosha da terra e da água. Pessoas com predominância de Kapha são geralmente fortes, robustas e têm uma mente calma. Elas podem ser propensas a problemas como obesidade, depressão e sinusite.
Como o Ayurveda pode ajudar?
O Ayurveda pode ajudar a equilibrar os doshas e promover a saúde e o bem-estar. Isso pode ser feito através de uma dieta adequada, exercícios físicos, meditação e outras práticas.
Dieta ayurvédica
A dieta ayurvédica é baseada na ideia de que os alimentos têm diferentes qualidades que podem afetar os doshas. Por exemplo, alimentos quentes e secos, como pimenta e café, podem aumentar o Vata. Alimentos frios e úmidos, como sorvete e iogurte, podem aumentar o Kapha. Alimentos de temperatura e umidade moderadas, como arroz e vegetais, podem ajudar a equilibrar os doshas.
Exercícios físicos
Os exercícios físicos também são importantes para o equilíbrio dos doshas. Exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, podem ajudar a reduzir o Vata. Exercícios de força, como musculação e ioga, podem ajudar a reduzir o Kapha. Exercícios de flexibilidade, como alongamento e dança, podem ajudar a reduzir o Pitta.
Meditação
A meditação é uma prática importante para o equilíbrio dos doshas. A meditação pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse, o que pode ajudar a equilibrar os doshas.
Outras práticas
Existem outras práticas que podem ajudar a equilibrar os doshas, como massagem, acupuntura e fitoterapia.
Ayurveda para todos
O Ayurveda é uma medicina natural que pode ajudar pessoas de todas as idades e condições de saúde. Se você está interessado em melhorar sua saúde e bem-estar, o Ayurveda pode ser uma ótima opção para você.
Conclusão
Ayurveda - o Caminho da Saúde é um livro completo e informativo sobre a medicina ayurvédica. O livro fornece informações sobre os doshas, a dieta ayurvédica, os exercícios físicos, a meditação e outras práticas que podem ajudar a equilibrar os doshas e promover a saúde e o bem-estar. Se você está interessado em aprender mais sobre o Ayurveda, este livro é um ótimo recurso.