Ayurveda - Cultura de Bem Viver - Márcia de Luca / Lúcia Barros

468 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Religião e Espiritualidade

Ayurveda: Cultura de Bem Viver

O livro Ayurveda - Cultura de Bem Viver, de Márcia de Luca e Lúcia Barros, é um guia completo sobre a milenar ciência indiana que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Com uma linguagem clara e divertida, as autoras apresentam os conceitos básicos do Ayurveda, como os doshas, os elementos da natureza e a importância da alimentação saudável.

Os Doshas

Os doshas são as três energias que governam o corpo humano: Vata, Pitta e Kapha. Cada pessoa tem uma combinação única de doshas, que determina suas características físicas e emocionais.

• Vata é o dosha do ar e do espaço. As pessoas com Vata dominante são geralmente magras, altas e têm muita energia. Elas são criativas e inteligentes, mas também podem ser ansiosas e inquietas.
• Pitta é o dosha do fogo e da água. As pessoas com Pitta dominante são geralmente de tamanho médio, têm pele clara e olhos brilhantes. Elas são inteligentes, ambiciosas e determinadas, mas também podem ser irritadas e impacientes.
• Kapha é o dosha da terra e da água. As pessoas com Kapha dominante são geralmente fortes, robustas e têm muita resistência física. Elas são calmas, pacientes e amorosas, mas também podem ser preguiçosas e letárgicas.

Os Elementos da Natureza

Os cinco elementos da natureza - éter, ar, fogo, água e terra - também desempenham um papel importante no Ayurveda. Cada elemento está associado a um dos doshas, e o equilíbrio entre os elementos é essencial para a saúde.

• Éter é o elemento do espaço. Ele está associado ao dosha Vata.
• Ar é o elemento do movimento. Ele está associado ao dosha Vata.
• Fogo é o elemento da transformação. Ele está associado ao dosha Pitta.
• Água é o elemento da emoção. Ela está associada ao dosha Kapha.
• Terra é o elemento da estabilidade. Ela está associada ao dosha Kapha.

A Importância da Alimentação Saudável

A alimentação saudável é um dos pilares do Ayurveda. Os alimentos que comemos têm um impacto direto em nossa saúde física e mental. O Ayurveda recomenda uma dieta equilibrada, que inclua todos os seis sabores: doce, azedo, salgado, picante, amargo e adstringente.

Outros Aspectos do Ayurveda

Além da alimentação saudável, o Ayurveda também aborda outros aspectos do bem-estar, como o exercício físico, o sono, a meditação e a massagem. O objetivo do Ayurveda é criar um estilo de vida saudável e equilibrado, que promova a saúde física e mental.

Conclusão

Ayurveda - Cultura de Bem Viver é um livro essencial para quem quer aprender mais sobre a milenar ciência indiana que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Com uma linguagem clara e divertida, as autoras apresentam os conceitos básicos do Ayurveda, como os doshas, os elementos da natureza e a importância da alimentação saudável. O livro é um guia completo para uma vida saudável e equilibrada.