Avanços no Treinamento Funcional - Michael Boyle
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Avanços no Treinamento Funcional: Um Guia Completo para Melhoria do Desempenho e Prevenção de Lesões
Autor: Michael Boyle
Editora: Phorte Editora
Ano: 2014
Número de páginas: 320
Introdução
O livro "Avanços no Treinamento Funcional" é um guia completo para melhorar o desempenho e prevenir lesões. O autor, Michael Boyle, é um renomado especialista em treinamento funcional e apresenta neste livro os seus métodos e técnicas mais recentes.
O que é Treinamento Funcional?
O treinamento funcional é um tipo de treinamento que se concentra em melhorar a capacidade do corpo de realizar tarefas cotidianas e atividades esportivas. Ele se baseia na ideia de que o corpo humano é uma unidade funcional e que todos os músculos e articulações trabalham juntos para produzir movimento.
Benefícios do Treinamento Funcional
O treinamento funcional oferece uma série de benefícios, incluindo:
- Melhora do desempenho esportivo
- Prevenção de lesões
- Aumento da força e da flexibilidade
- Melhora do equilíbrio e da coordenação
- Redução da dor lombar
- Melhora da postura
- Aumento da autoestima
Como Fazer Treinamento Funcional?
O treinamento funcional pode ser feito em casa, na academia ou ao ar livre. Existem muitos exercícios diferentes que podem ser usados para melhorar a função do corpo, e o autor apresenta neste livro uma variedade de exercícios para todos os níveis de condicionamento físico.
Princípios do Treinamento Funcional
O treinamento funcional é baseado em alguns princípios básicos, incluindo:
- Individualização: O treinamento deve ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
- Progressão: O treinamento deve ser progressivo, aumentando gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Variedade: O treinamento deve ser variado, para evitar que o corpo se adapte a um único tipo de exercício.
- Especificidade: O treinamento deve ser específico para as atividades que a pessoa deseja melhorar.
Conclusão
O livro "Avanços no Treinamento Funcional" é um recurso valioso para qualquer pessoa interessada em melhorar o seu desempenho e prevenir lesões. O autor apresenta os seus métodos e técnicas mais recentes de forma clara e concisa, e oferece uma variedade de exercícios para todos os níveis de condicionamento físico.
Sobre o Autor
Michael Boyle é um renomado especialista em treinamento funcional e fundador do Instituto de Treinamento Funcional. Ele é autor de vários livros sobre treinamento funcional, incluindo "Treinamento Funcional para Iniciantes" e "Treinamento Funcional para Atletas".