Autossabotagem: 100 perguntas para falar da maneira como você se avalia - Depera Gelles, Solange

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Autossabotagem: 100 perguntas para falar da maneira como você se avalia

Você já se perguntou por que, às vezes, parece que você está no seu próprio caminho? Por que você se sabota quando está prestes a atingir seus objetivos? Se sim, então este livro é para você.

Em "Autossabotagem: 100 perguntas para falar da maneira como você se avalia", a psicóloga Depera Gelles explora as causas da autossabotagem e oferece ferramentas para superá-la. Com base em sua experiência clínica, Gelles identifica dez padrões comuns de autossabotagem e fornece perguntas para ajudá-lo a refletir sobre seu próprio comportamento.

O que é autossabotagem?

Autossabotagem é o ato de minar seus próprios esforços para atingir seus objetivos. Pode se manifestar de várias maneiras, como:

• Procrastinação
• Perfeccionismo
• Medo do sucesso
• Síndrome do impostor
• Autocrítica excessiva
• Culpa
• Vergonha
• Raiva
• Ressentimento
• Inveja

Por que as pessoas se autossabotagem?

Existem muitas razões pelas quais as pessoas se autossabotagem. Algumas das causas mais comuns incluem:

• Baixa autoestima
• Medo do fracasso
• Medo do sucesso
• Perfeccionismo
• Procrastinação
• Falta de confiança
• Falta de apoio
• Trauma

Como superar a autossabotagem?

Existem muitas coisas que você pode fazer para superar a autossabotagem. Algumas dicas incluem:

• Identifique seus padrões de autossabotagem.
• Compreenda as causas da sua autossabotagem.
• Desenvolva estratégias para lidar com seus gatilhos.
• Seja gentil consigo mesmo.
• Celebre seus sucessos.
• Busque apoio profissional.

Conclusão

A autossabotagem é um problema comum, mas pode ser superado. Com autoconsciência, compreensão e esforço, você pode aprender a superar seus padrões de autossabotagem e atingir seus objetivos.

Sobre o livro

"Autossabotagem: 100 perguntas para falar da maneira como você se avalia" é um livro escrito pela psicóloga Depera Gelles. O livro explora as causas da autossabotagem e oferece ferramentas para superá-la. Com base em sua experiência clínica, Gelles identifica dez padrões comuns de autossabotagem e fornece perguntas para ajudá-lo a refletir sobre seu próprio comportamento.

O livro é dividido em três partes. A primeira parte introduz o conceito de autossabotagem e discute suas causas. A segunda parte apresenta os dez padrões comuns de autossabotagem e fornece perguntas para ajudá-lo a refletir sobre seu próprio comportamento. A terceira parte oferece ferramentas para superar a autossabotagem.

"Autossabotagem: 100 perguntas para falar da maneira como você se avalia" é um livro útil e informativo que pode ajudar você a superar a autossabotagem e atingir seus objetivos.