Autoposturas da RPG - O método do Stretching Global Ativo (SGA) - Souchard, Philippe
386 palavras · 2 minutos tempo de leitura Medicina Esportes e Lazer/Turismo Autoajuda Didáticos
Autoposturas da RPG - O método do Stretching Global Ativo (SGA)
Autor: Philippe Souchard
Editora: Manole
Ano: 2019
Número de páginas: 240
O que é o RPG?
O RPG (Reeducação Postural Global) é um método de fisioterapia que visa corrigir os desequilíbrios musculares e posturais que causam dor e desconforto. O RPG é baseado no princípio de que o corpo humano é uma unidade funcional e que todos os músculos e articulações estão interligados. Portanto, um problema em uma parte do corpo pode afetar outras partes do corpo.
O método do SGA
O método do SGA (Stretching Global Ativo) é uma técnica de alongamento que faz parte do RPG. O SGA é baseado no princípio de que o alongamento deve ser ativo, ou seja, realizado pelo próprio paciente. Isso permite que o paciente controle o alongamento e evite lesões.
Como funciona o SGA?
O SGA é realizado em três etapas:
- Alongamento: O paciente alonga o músculo até sentir uma leve tensão.
- Contração: O paciente contrai o músculo alongado por alguns segundos.
- Relaxamento: O paciente relaxa o músculo alongado.
O SGA é repetido várias vezes para cada músculo.
Quais são os benefícios do SGA?
O SGA pode proporcionar diversos benefícios, incluindo:
- Alívio da dor
- Melhora da postura
- Aumento da flexibilidade
- Redução do estresse
- Melhora do desempenho esportivo
Quem pode fazer o SGA?
O SGA pode ser feito por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar o SGA para garantir que o método é adequado para você.
Onde posso fazer o SGA?
O SGA pode ser feito em casa, no trabalho ou na academia. Você pode encontrar instruções para realizar o SGA em livros, revistas, sites e DVDs.
Conclusão
O RPG é um método de fisioterapia eficaz para corrigir os desequilíbrios musculares e posturais que causam dor e desconforto. O método do SGA é uma técnica de alongamento que faz parte do RPG e pode proporcionar diversos benefícios, incluindo alívio da dor, melhora da postura, aumento da flexibilidade, redução do estresse e melhora do desempenho esportivo. O SGA pode ser feito por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar o SGA para garantir que o método é adequado para você.