Autocuidado de verdade - Pooja Lakshmin
399 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Religião e Espiritualidade Biografias e Memórias Literatura Estrangeira
Autocuidado de Verdade: Um Guia para uma Vida Mais Saudável e Feliz
Por Pooja Lakshmin
Você está cansado de se sentir estressado, ansioso e exausto? Você quer viver uma vida mais saudável e feliz, mas não sabe por onde começar? Se sim, então este livro é para você!
Em Autocuidado de Verdade, Pooja Lakshmin compartilha sua abordagem única para o autocuidado, que se concentra em quatro pilares principais:
- Alimentação: O que você come tem um grande impacto em sua saúde física e mental. Neste livro, você aprenderá como comer de forma saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor.
- Movimento: O exercício físico é essencial para uma boa saúde. Neste livro, você aprenderá como se exercitar de forma regular, sem se sentir sobrecarregado.
- Sono: O sono é essencial para a recuperação física e mental. Neste livro, você aprenderá como melhorar a qualidade do seu sono.
- Mente: Sua mente é a chave para uma vida feliz e saudável. Neste livro, você aprenderá como gerenciar o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas.
Com base em sua experiência pessoal e em pesquisas científicas, Pooja Lakshmin oferece dicas práticas e estratégias eficazes para ajudá-lo a melhorar sua saúde e bem-estar. Este livro é um guia essencial para quem quer viver uma vida mais saudável e feliz.
O que você vai aprender com este livro
Neste livro, você aprenderá:
- Como comer de forma saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor.
- Como se exercitar de forma regular, sem se sentir sobrecarregado.
- Como melhorar a qualidade do seu sono.
- Como gerenciar o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas.
- Como viver uma vida mais saudável e feliz.
Por que você deve ler este livro
Este livro é para você se:
- Você está cansado de se sentir estressado, ansioso e exausto.
- Você quer viver uma vida mais saudável e feliz, mas não sabe por onde começar.
- Você está procurando dicas práticas e estratégias eficazes para melhorar sua saúde e bem-estar.
Sobre a autora
Pooja Lakshmin é uma autora, palestrante e coach de saúde que ajuda as pessoas a viverem vidas mais saudáveis e felizes. Ela é formada em nutrição e tem mais de 10 anos de experiência na área de saúde e bem-estar. Pooja é apaixonada por ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar, e ela acredita que todos podem viver uma vida saudável e feliz.