A Terapia do Riso - a Cura pela Alegria - Dr. Eduardo Lambert
422 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Biografias e Memórias
A Terapia do Riso: A Cura pela Alegria
O livro "A Terapia do Riso - a Cura pela Alegria", do Dr. Eduardo Lambert, é um guia prático e divertido sobre como usar o riso para melhorar sua saúde e bem-estar. O livro está repleto de histórias engraçadas, piadas e exercícios que o ajudarão a rir mais e a se sentir melhor.
O Poder do Riso
O riso é uma das coisas mais poderosas que podemos fazer por nossa saúde. Ele pode reduzir o estresse, melhorar o humor, aumentar a imunidade e até mesmo ajudar a aliviar a dor. O riso também pode nos ajudar a nos conectar com outras pessoas e a criar um senso de comunidade.
Como Usar o Riso para Melhorar sua Saúde
Existem muitas maneiras de usar o riso para melhorar sua saúde. Algumas delas incluem:
- Assista a filmes engraçados, programas de TV e vídeos.
- Leia livros e artigos engraçados.
- Passe tempo com pessoas que te fazem rir.
- Conte piadas e histórias engraçadas.
- Faça exercícios que envolvam riso, como ioga do riso ou dança do riso.
Exercícios de Riso
O livro "A Terapia do Riso" inclui uma variedade de exercícios de riso que você pode fazer para melhorar sua saúde. Alguns desses exercícios incluem:
- O exercício da risada: Sente-se em uma posição confortável e feche os olhos. Imagine algo engraçado e comece a rir. Continue rindo por pelo menos 30 segundos.
- O exercício da respiração do riso: Sente-se em uma posição confortável e feche os olhos. Inspire profundamente e, ao expirar, faça um som de riso. Continue fazendo isso por pelo menos 30 segundos.
- O exercício do riso em grupo: Reúna-se com um grupo de amigos ou familiares e comecem a rir juntos. Podem contar piadas, histórias engraçadas ou simplesmente rir sem motivo.
Benefícios do Riso
O riso tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:
- Reduz o estresse
- Melhora o humor
- Aumenta a imunidade
- Alivia a dor
- Ajuda a nos conectar com outras pessoas
- Cria um senso de comunidade
Conclusão
O riso é uma das coisas mais poderosas que podemos fazer por nossa saúde. Ele pode nos ajudar a viver uma vida mais longa, saudável e feliz. Então, não tenha medo de rir! Quanto mais você rir, melhor você se sentirá.
Sobre o Autor
O Dr. Eduardo Lambert é um médico e escritor brasileiro. Ele é especialista em medicina preventiva e promoção da saúde. O Dr. Lambert é autor de vários livros sobre saúde e bem-estar, incluindo "A Terapia do Riso - a Cura pela Alegria".