A Massagem Sentada - Neuman Tony
812 palavras · 5 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Biografias e Memórias
A Massagem Sentada
A Massagem Sentada é um livro escrito por Neuman Tony, um terapeuta holístico e professor de massagem. O livro ensina como fazer massagem sentada, uma técnica de massagem que pode ser feita em qualquer lugar, sem a necessidade de uma maca ou de óleo.
A Massagem Sentada é uma técnica de massagem que pode ser usada para aliviar o estresse, a dor e a tensão muscular. Ela também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade e a postura.
O livro de Neuman Tony é um guia completo para a Massagem Sentada. Ele ensina como fazer a massagem, desde as técnicas básicas até as mais avançadas. O livro também inclui informações sobre os benefícios da Massagem Sentada e como ela pode ser usada para tratar uma variedade de condições de saúde.
O que é a Massagem Sentada?
A Massagem Sentada é uma técnica de massagem que pode ser feita em qualquer lugar, sem a necessidade de uma maca ou de óleo. Ela é feita com as mãos e os dedos, e pode ser aplicada em qualquer parte do corpo.
A Massagem Sentada é uma técnica de massagem muito versátil. Ela pode ser usada para aliviar o estresse, a dor e a tensão muscular. Ela também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade e a postura.
Os benefícios da Massagem Sentada
A Massagem Sentada tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Alívio do estresse
- Alívio da dor
- Alívio da tensão muscular
- Melhora da circulação sanguínea
- Melhora da flexibilidade
- Melhora da postura
- Aumento da energia
- Melhora do humor
- Redução da ansiedade
- Melhora do sono
Como fazer a Massagem Sentada
A Massagem Sentada pode ser feita em qualquer lugar, sem a necessidade de uma maca ou de óleo. Ela é feita com as mãos e os dedos, e pode ser aplicada em qualquer parte do corpo.
Para fazer a Massagem Sentada, siga estas etapas:
- Sente-se em uma cadeira confortável, com os pés no chão e as costas retas.
- Coloque as mãos sobre os ombros da pessoa que está sendo massageada.
- Use as mãos e os dedos para massagear os ombros, o pescoço e a cabeça.
- Use as mãos e os dedos para massagear as costas, os braços e as pernas.
- Use as mãos e os dedos para massagear os pés.
Técnicas de Massagem Sentada
Existem muitas técnicas diferentes de Massagem Sentada. Algumas das técnicas mais comuns incluem:
- Amassamento: O amassamento é uma técnica de massagem que consiste em pressionar e soltar os músculos.
- Fricção: A fricção é uma técnica de massagem que consiste em esfregar os músculos.
- Percussão: A percussão é uma técnica de massagem que consiste em bater nos músculos.
- Vibração: A vibração é uma técnica de massagem que consiste em sacudir os músculos.
Como usar a Massagem Sentada para tratar uma variedade de condições de saúde
A Massagem Sentada pode ser usada para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo:
- Estresse: A Massagem Sentada pode ajudar a aliviar o estresse, reduzindo os níveis de cortisol, um hormônio que é liberado em resposta ao estresse.
- Dor: A Massagem Sentada pode ajudar a aliviar a dor, bloqueando os sinais de dor que são enviados ao cérebro.
- Tensão muscular: A Massagem Sentada pode ajudar a aliviar a tensão muscular, relaxando os músculos e melhorando a circulação sanguínea.
- Circulação sanguínea: A Massagem Sentada pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de sangue para os músculos e órgãos.
- Flexibilidade: A Massagem Sentada pode ajudar a melhorar a flexibilidade, alongando os músculos e tendões.
- Postura: A Massagem Sentada pode ajudar a melhorar a postura, fortalecendo os músculos das costas e do pescoço.
- Energia: A Massagem Sentada pode ajudar a aumentar a energia, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o estresse.
- Humor: A Massagem Sentada pode ajudar a melhorar o humor, liberando endorfinas, que são hormônios que têm efeitos analgésicos e euforizantes.
- Ansiedade: A Massagem Sentada pode ajudar a reduzir a ansiedade, diminuindo os níveis de cortisol e aumentando os níveis de serotonina, um hormônio que tem efeitos calmantes.
- Sono: A Massagem Sentada pode ajudar a melhorar o sono, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Conclusão
A Massagem Sentada é uma técnica de massagem muito versátil que pode ser usada para aliviar o estresse, a dor e a tensão muscular. Ela também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade e a postura.
O livro de Neuman Tony é um guia completo para a Massagem Sentada. Ele ensina como fazer a massagem, desde as técnicas básicas até as mais avançadas. O livro também inclui informações sobre os benefícios da Massagem Sentada e como ela pode ser usada para tratar uma variedade de condições de saúde.
Se você está interessado em aprender a fazer Massagem Sentada, eu recomendo o livro de Neuman Tony. É um livro muito informativo e fácil de seguir.