A arte de ser infeliz - Desarmando armadilhas emocionais - Tombini, Nelio

457 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda

A Arte de Ser Infeliz: Desarmando Armadilhas Emocionais

Por Nelio Tombini

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem sempre infelizes, não importa o que aconteça? Elas podem ter tudo o que desejam na vida - dinheiro, sucesso, amor - mas ainda assim não conseguem encontrar a felicidade.

No livro "A Arte de Ser Infeliz", o psicólogo Nelio Tombini argumenta que essas pessoas estão presas em armadilhas emocionais que as impedem de serem felizes. Essas armadilhas são criadas por nossas próprias crenças e comportamentos, e podem ser muito difíceis de escapar.

Tombini identifica seis armadilhas emocionais comuns:

1. A armadilha da comparação: Sempre nos compararmos com os outros e acharmos que somos inferiores.
2. A armadilha da perfeição: Tentar ser perfeito e nunca se sentir bom o suficiente.
3. A armadilha do medo: Ter medo de tudo e evitar qualquer coisa que possa nos causar dor.
4. A armadilha da raiva: Ficar com raiva de tudo e de todos, e nunca perdoar ninguém.
5. A armadilha da tristeza: Sentir-se triste e deprimido o tempo todo, e não ver nenhuma esperança para o futuro.
6. A armadilha da ansiedade: Sentir-se ansioso e preocupado o tempo todo, e nunca se sentir relaxado.

Tombini argumenta que essas armadilhas emocionais são como prisões que nos impedem de viver uma vida feliz e plena. Ele oferece uma série de ferramentas e estratégias para ajudar as pessoas a escapar dessas armadilhas e encontrar a felicidade.

Como escapar das armadilhas emocionais

Tombini oferece uma série de ferramentas e estratégias para ajudar as pessoas a escapar das armadilhas emocionais e encontrar a felicidade. Algumas dessas ferramentas incluem:

• Aprender a se aceitar: Aceitar-se como você é, com seus pontos fortes e fracos.
• Praticar a gratidão: Concentrar-se nas coisas boas da sua vida, em vez das coisas ruins.
• Viver o presente: Viver o momento presente, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro.
• Perdoar a si mesmo e aos outros: Perdoar a si mesmo e aos outros por seus erros.
• Aprender a relaxar: Aprender a relaxar e a controlar o estresse.
• Buscar ajuda profissional: Se você estiver lutando para escapar das armadilhas emocionais, não tenha medo de buscar ajuda profissional.

Conclusão

"A Arte de Ser Infeliz" é um livro poderoso que pode ajudar as pessoas a entender e escapar das armadilhas emocionais que as impedem de serem felizes. Se você está lutando para encontrar a felicidade, eu recomendo fortemente a leitura deste livro.

Sobre o autor

Nelio Tombini é um psicólogo clínico e escritor brasileiro. Ele é autor de vários livros sobre psicologia, incluindo "A Arte de Ser Infeliz", "A Síndrome de Peter Pan" e "O Poder da Autoestima". Tombini é também um palestrante e professor convidado em várias universidades brasileiras.