Heels on Wheels: a Lady’s Guide to Owing and Ridins a Bike - Katie Dailey / Clare Owen

530 palavras · 3 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Autoajuda Literatura Estrangeira Biografias e Memórias

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Heels on Wheels: um guia para mulheres sobre como possuir e andar de bicicleta

Escrito por Katie Dailey e Clare Owen, "Heels on Wheels" é um livro divertido e informativo que ensina as mulheres tudo o que precisam saber sobre como possuir e andar de bicicleta. O livro cobre tudo, desde escolher a bicicleta certa até aprender a andar e fazer manutenção básica.

Por que as mulheres devem andar de bicicleta?

Existem muitas razões pelas quais as mulheres devem andar de bicicleta. Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se exercitar, economizar dinheiro e reduzir sua pegada de carbono. Também pode ser uma ótima maneira de se locomover e explorar sua cidade.

Como escolher a bicicleta certa

A primeira coisa que você precisa fazer antes de começar a andar de bicicleta é escolher a bicicleta certa. Existem muitos tipos diferentes de bicicletas disponíveis, então é importante escolher uma que seja adequada para você.

Ao escolher uma bicicleta, você precisa considerar o seguinte:

Seu tamanho: Certifique-se de que a bicicleta seja do tamanho certo para você. Uma bicicleta que é muito grande ou muito pequena pode ser desconfortável e perigosa.
Seu nível de habilidade: Se você é novo no ciclismo, escolha uma bicicleta que seja fácil de andar. Você pode atualizar para uma bicicleta mais avançada conforme suas habilidades melhorarem.
Seu orçamento: Bicicletas podem variar muito de preço. Defina um orçamento antes de começar a comprar para não gastar mais do que pode pagar.

Como aprender a andar de bicicleta

Se você nunca andou de bicicleta antes, não se preocupe. Aprender a andar de bicicleta é mais fácil do que você pensa. Existem muitas maneiras de aprender, mas aqui estão algumas dicas:

Encontre um lugar seguro para praticar. Um estacionamento vazio ou uma ciclovia são ótimos lugares para começar.
Comece devagar. Não tente andar muito rápido no início. Concentre-se em manter o equilíbrio e pedalar suavemente.
Não tenha medo de cair. Todo mundo cai quando está aprendendo a andar de bicicleta. Não desista se você cair. Apenas levante-se e tente novamente.
Peça ajuda a um amigo ou familiar. Se você estiver com dificuldades, peça ajuda a um amigo ou familiar que saiba andar de bicicleta. Eles podem lhe dar dicas e apoio.

Como fazer manutenção básica em sua bicicleta

É importante fazer manutenção básica em sua bicicleta para mantê-la funcionando corretamente. Aqui estão algumas dicas de manutenção básica:

Verifique os pneus regularmente. Certifique-se de que os pneus estejam cheios e não estejam gastos.
Lubrifique a corrente. A corrente deve ser lubrificada regularmente para evitar que enferruje.
Verifique os freios. Certifique-se de que os freios estejam funcionando corretamente.
Leve sua bicicleta para uma oficina profissional regularmente. Uma oficina profissional pode fazer uma manutenção mais completa em sua bicicleta e identificar quaisquer problemas que você possa não ter notado.

Conclusão

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se exercitar, economizar dinheiro e reduzir sua pegada de carbono. Se você está pensando em começar a andar de bicicleta, "Heels on Wheels" é o livro perfeito para você. Este livro divertido e informativo ensina tudo o que você precisa saber sobre como possuir e andar de bicicleta.