F*da-se a dieta - Caroline Dooner
558 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Gastronomia Medicina
F*da-se a Dieta: Um Guia para Mulheres que Querem Perder Peso e Manter a Sanidade Mental
Sinopse
Caroline Dooner é uma nutricionista registrada e autora do livro "F*da-se a Dieta". No livro, ela compartilha sua abordagem única para perda de peso, que se concentra em comer alimentos saudáveis e nutritivos, sem se privar dos alimentos que você ama.
Dooner acredita que a maioria das dietas são ineficazes e podem até mesmo ser prejudiciais à saúde. Ela argumenta que a melhor maneira de perder peso e mantê-lo é fazer mudanças sustentáveis em seu estilo de vida, como comer alimentos saudáveis, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente.
O que você aprenderá com este livro
- Como perder peso e mantê-lo sem fazer dieta
- Como comer alimentos saudáveis e nutritivos sem se privar
- Como lidar com a compulsão alimentar e outros problemas alimentares
- Como melhorar sua autoestima e confiança corporal
- Como viver uma vida mais saudável e feliz
Por que você vai adorar este livro
- É escrito de forma clara e divertida, com uma linguagem que você pode entender
- É baseado em evidências científicas, mas não é chato
- Oferece conselhos práticos que você pode começar a usar imediatamente
- É inspirador e motivador
Se você está cansada de fazer dieta e quer perder peso de forma saudável e sustentável, este livro é para você.
Capítulo 1: A Verdade Sobre as Dietas
Neste capítulo, Dooner desmascara os mitos comuns sobre dietas e explica por que a maioria delas não funciona. Ela também discute os perigos das dietas da moda e como elas podem prejudicar sua saúde.
Capítulo 2: Como Perder Peso e Mantê-lo Sem Fazer Dieta
Neste capítulo, Dooner compartilha sua abordagem única para perda de peso, que se concentra em comer alimentos saudáveis e nutritivos, sem se privar dos alimentos que você ama. Ela também fornece dicas práticas sobre como fazer mudanças sustentáveis em seu estilo de vida, como comer alimentos saudáveis, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente.
Capítulo 3: Como Comer Alimentos Saudáveis e Nutritivos Sem Se Privar
Neste capítulo, Dooner ensina como fazer escolhas alimentares saudáveis sem se sentir privada. Ela fornece dicas sobre como ler rótulos de alimentos, escolher alimentos integrais e preparar refeições saudáveis.
Capítulo 4: Como Lidar com a Compulsão Alimentar e Outros Problemas Alimentares
Neste capítulo, Dooner discute os problemas alimentares comuns, como compulsão alimentar, compulsão alimentar noturna e transtorno da compulsão alimentar periódica. Ela fornece dicas sobre como lidar com esses problemas e como obter ajuda profissional, se necessário.
Capítulo 5: Como Melhorar Sua Autoestima e Confiança Corporal
Neste capítulo, Dooner discute a importância da autoestima e da confiança corporal para a perda de peso. Ela fornece dicas sobre como melhorar sua autoestima e confiança corporal, e como superar os obstáculos que podem estar impedindo você de atingir seus objetivos.
Capítulo 6: Como Viver uma Vida Mais Saudável e Feliz
Neste capítulo, Dooner compartilha suas dicas para viver uma vida mais saudável e feliz. Ela discute a importância de comer alimentos saudáveis, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e gerenciar o estresse.
Conclusão
"F*da-se a Dieta" é um livro inspirador e motivador que pode ajudar você a perder peso e manter a sanidade mental. Se você está cansada de fazer dieta e quer perder peso de forma saudável e sustentável, este livro é para você.