Exercícios Contra A Timidez: 50 Práticas Para Se Abrir Ao Mundo - Camila Marcal
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Exercícios Contra A Timidez: 50 Práticas Para Se Abrir Ao Mundo - Camila Marcal
Sinopse
Você é tímido? Sente-se desconfortável em situações sociais? Tem medo de falar em público? Se sim, este livro é para você!
Em "Exercícios Contra A Timidez", a autora Camila Marcal compartilha 50 práticas simples e eficazes para ajudar você a superar a timidez e se abrir ao mundo. Com base em sua própria experiência pessoal e em pesquisas científicas, Camila oferece dicas valiosas para lidar com a ansiedade social, aumentar a autoestima e desenvolver habilidades sociais.
Este livro é um guia prático e inspirador que vai ajudar você a se tornar mais confiante e assertivo. Com exercícios divertidos e desafiadores, você vai aprender a se expressar livremente, a fazer amigos e a se sentir confortável em qualquer situação social.
Sobre a autora
Camila Marcal é escritora, palestrante e coach de desenvolvimento pessoal. Ela é autora de vários livros sobre timidez, ansiedade e autoestima. Camila é também fundadora do Instituto Marcal, uma organização sem fins lucrativos que oferece cursos e workshops para ajudar pessoas a superar a timidez e a viver uma vida mais plena.
O que você vai aprender com este livro
- Como identificar e entender sua timidez
- Como lidar com a ansiedade social
- Como aumentar sua autoestima
- Como desenvolver habilidades sociais
- Como se expressar livremente
- Como fazer amigos
- Como se sentir confortável em qualquer situação social
Bônus
Além dos 50 exercícios, o livro também inclui um bônus especial: um guia de exercícios de respiração e relaxamento para ajudar você a controlar a ansiedade.
Como usar este livro
Este livro é um guia prático, então você pode começar a ler e a fazer os exercícios em qualquer ordem. No entanto, se você quiser seguir uma ordem específica, aqui está uma sugestão:
- Leia a introdução e o capítulo 1 para entender o que é timidez e como ela afeta sua vida.
- Faça os exercícios do capítulo 2 para identificar e entender sua timidez.
- Faça os exercícios do capítulo 3 para lidar com a ansiedade social.
- Faça os exercícios do capítulo 4 para aumentar sua autoestima.
- Faça os exercícios do capítulo 5 para desenvolver habilidades sociais.
- Faça os exercícios do capítulo 6 para se expressar livremente.
- Faça os exercícios do capítulo 7 para fazer amigos.
- Faça os exercícios do capítulo 8 para se sentir confortável em qualquer situação social.
- Leia o capítulo 9 para obter dicas adicionais sobre como superar a timidez.
- Use o guia de exercícios de respiração e relaxamento para ajudar você a controlar a ansiedade.
Conclusão
"Exercícios Contra A Timidez" é um livro essencial para qualquer pessoa que queira superar a timidez e viver uma vida mais plena. Com exercícios simples e eficazes, este livro vai ajudar você a se tornar mais confiante e assertivo.