Eu Sou Hiper-Sensível? - Midal, Fabrice
785 palavras · 4 minutos tempo de leitura Autoajuda Biografias e Memórias Medicina
Eu Sou Hiper-Sensível? - Midal, Fabrice
Você já se sentiu sobrecarregado por estímulos sensoriais? Você se sente facilmente estressado ou ansioso em ambientes barulhentos ou lotados? Você tem dificuldade em se concentrar em tarefas que exigem muita atenção? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você pode ser uma pessoa hipersensível.
A hipersensibilidade é uma condição que afeta cerca de 20% da população. É caracterizada por uma maior sensibilidade aos estímulos sensoriais, como luz, som, toque, cheiro e sabor. Pessoas hipersensíveis podem sentir-se facilmente sobrecarregadas por esses estímulos, o que pode levar a uma variedade de problemas, incluindo estresse, ansiedade, depressão e problemas de sono.
No livro "Eu Sou Hiper-Sensível?", o Dr. Fabrice Midal, um psiquiatra e especialista em hipersensibilidade, oferece uma visão geral abrangente da condição. Ele discute as causas da hipersensibilidade, os sintomas comuns e as estratégias de enfrentamento que podem ajudar as pessoas a gerenciar sua condição.
O que é hipersensibilidade?
A hipersensibilidade é uma condição que afeta o sistema nervoso central. Pessoas hipersensíveis têm uma maior sensibilidade aos estímulos sensoriais, como luz, som, toque, cheiro e sabor. Isso significa que elas podem sentir esses estímulos de forma mais intensa e por mais tempo do que as pessoas que não são hipersensíveis.
Quais são as causas da hipersensibilidade?
As causas exatas da hipersensibilidade não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que seja causada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Alguns fatores que podem contribuir para a hipersensibilidade incluem:
- Genética: Estudos têm mostrado que a hipersensibilidade pode ser hereditária. Se você tem um parente próximo que é hipersensível, você tem um maior risco de desenvolver a condição.
- Desequilíbrios hormonais: As mudanças nos níveis hormonais, como as que ocorrem durante a gravidez ou a menopausa, podem aumentar o risco de hipersensibilidade.
- Estresse: O estresse pode agravar os sintomas da hipersensibilidade. Quando você está estressado, seu corpo libera hormônios que podem aumentar sua sensibilidade aos estímulos sensoriais.
- Deficiências nutricionais: Algumas deficiências nutricionais, como a deficiência de magnésio, podem contribuir para a hipersensibilidade.
Quais são os sintomas da hipersensibilidade?
Os sintomas da hipersensibilidade podem variar de pessoa para pessoa. Alguns sintomas comuns incluem:
- Sensibilidade à luz: Pessoas hipersensíveis podem sentir-se incomodadas com luzes brilhantes ou piscantes. Elas podem ter dificuldade em se concentrar em tarefas que exigem muita atenção visual, como ler ou dirigir.
- Sensibilidade ao som: Pessoas hipersensíveis podem sentir-se incomodadas com sons altos ou repentinos. Elas podem ter dificuldade em se concentrar em tarefas que exigem muita atenção auditiva, como ouvir música ou assistir a filmes.
- Sensibilidade ao toque: Pessoas hipersensíveis podem sentir-se incomodadas com o toque de outras pessoas ou com certos tipos de tecidos. Elas podem ter dificuldade em se sentir confortáveis em ambientes lotados ou em situações que exigem muito contato físico.
- Sensibilidade ao cheiro: Pessoas hipersensíveis podem sentir-se incomodadas com certos cheiros, como perfumes, produtos químicos ou alimentos. Elas podem ter dificuldade em se concentrar em tarefas que exigem muita atenção olfativa, como cozinhar ou comer.
- Sensibilidade ao sabor: Pessoas hipersensíveis podem sentir-se incomodadas com certos sabores, como alimentos picantes, ácidos ou amargos. Elas podem ter dificuldade em se concentrar em tarefas que exigem muita atenção gustativa, como comer ou beber.
Como a hipersensibilidade é diagnosticada?
A hipersensibilidade é diagnosticada com base nos sintomas da pessoa. Não há um teste específico para diagnosticar a condição. Seu médico pode fazer perguntas sobre seus sintomas e realizar um exame físico para descartar outras condições médicas que podem estar causando seus sintomas.
Como a hipersensibilidade é tratada?
Não há cura para a hipersensibilidade, mas existem uma variedade de estratégias de enfrentamento que podem ajudar as pessoas a gerenciar sua condição. Algumas estratégias comuns incluem:
- Evitar gatilhos: Pessoas hipersensíveis devem tentar evitar os gatilhos que podem desencadear seus sintomas. Isso pode incluir coisas como luzes brilhantes, sons altos, toques desconfortáveis, cheiros fortes e sabores intensos.
- Praticar técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga e meditação, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem agravar os sintomas da hipersensibilidade.
- Fazer mudanças na dieta: Algumas mudanças na dieta, como comer alimentos ricos em magnésio e evitar alimentos processados, podem ajudar a reduzir os sintomas da hipersensibilidade.
- Tomar suplementos: Alguns suplementos, como magnésio, vitamina B6 e ômega-3, podem ajudar a reduzir os sintomas da hipersensibilidade.
- Buscar terapia: A terapia pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com o estresse e a ansiedade, que podem agravar os sintomas da hipersensibilidade.
Conclusão
A hipersensibilidade é uma condição que pode afetar significativamente a vida de uma pessoa. No entanto, existem uma variedade de estratégias de enfrentamento que podem ajudar as pessoas a gerenciar sua condição e viver uma vida plena e feliz.