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Enfim Magra, e Agora? - Bruna Gasgon

Sinopse

Bruna Gasgon, autora do blog "Enfim Magra", conta sua jornada de emagrecimento e manutenção do peso perdido com muito bom humor e sem papas na língua. Em "Enfim Magra, e Agora?", ela compartilha suas experiências, dicas e receitas para ajudar outras pessoas a alcançarem seus objetivos de emagrecimento e saúde.

A jornada de Bruna

Bruna sempre lutou contra o peso. Desde criança, ela era a mais gordinha da turma e sofria bullying por isso. Na adolescência, a situação piorou e ela chegou a pesar 100 quilos. Foi então que ela decidiu mudar de vida e começou a se alimentar de forma saudável e a praticar exercícios físicos.

Depois de muito esforço, Bruna conseguiu emagrecer 40 quilos e manter o peso perdido por mais de 10 anos. Em seu livro, ela conta como fez isso e dá dicas para outras pessoas que querem emagrecer e manter o peso perdido.

Dicas de Bruna

Bruna compartilha várias dicas em seu livro, entre elas:

• Alimentação saudável: Bruna acredita que a alimentação é a chave para o emagrecimento e a manutenção do peso perdido. Ela recomenda uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, e pobre em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
• Exercícios físicos: Bruna também enfatiza a importância dos exercícios físicos para o emagrecimento e a manutenção do peso perdido. Ela recomenda praticar exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular pelo menos três vezes por semana.
• Mudança de hábitos: Bruna acredita que a mudança de hábitos é essencial para o emagrecimento e a manutenção do peso perdido. Ela recomenda pequenas mudanças, como beber mais água, dormir mais e reduzir o estresse.

Receitas de Bruna

Bruna também compartilha algumas de suas receitas favoritas em seu livro. Essas receitas são saudáveis, saborosas e fáceis de fazer.

Conclusão

"Enfim Magra, e Agora?" é um livro inspirador e motivador que pode ajudar qualquer pessoa a alcançar seus objetivos de emagrecimento e saúde. Bruna Gasgon compartilha sua jornada de emagrecimento e manutenção do peso perdido com muito bom humor e sem papas na língua, e dá dicas e receitas valiosas para ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo.

Sobre a autora

Bruna Gasgon é autora do blog "Enfim Magra", onde compartilha suas experiências, dicas e receitas para ajudar outras pessoas a alcançarem seus objetivos de emagrecimento e saúde. Ela é formada em Nutrição e pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento. Bruna também é palestrante e consultora em nutrição.