Você precisa se acalmar: Como controlar o medo e a ansiedade em um mundo incerto - Sarb Johal
Você precisa se acalmar: Como controlar o medo e a ansiedade em um mundo incerto - Sarb Johal
Um guia prático para lidar com o estresse e a ansiedade em um mundo cada vez mais incerto.
O livro "Você precisa se acalmar" é um guia prático para lidar com o estresse e a ansiedade em um mundo cada vez mais incerto. O autor, Sarb Johal, é um psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade de Cambridge. Ele é especialista em ansiedade e estresse, e já ajudou milhares de pessoas a superar esses problemas.
No livro, Johal apresenta uma abordagem inovadora para lidar com o estresse e a ansiedade. Ele argumenta que a maioria das pessoas tenta lidar com esses problemas de forma errada, tentando controlar o mundo ao seu redor ou evitando as coisas que as deixam ansiosas. No entanto, essas estratégias geralmente não funcionam e podem até piorar o problema.
Johal propõe uma abordagem diferente, baseada na aceitação e na compaixão. Ele ensina as pessoas a aceitar suas emoções negativas, sem tentar mudá-las ou controlá-las. Ele também ensina as pessoas a serem compassivas consigo mesmas, e a se tratarem com gentileza e compreensão.
O livro "Você precisa se acalmar" é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja lutando contra o estresse e a ansiedade. Ele oferece uma abordagem prática e eficaz para lidar com esses problemas, e pode ajudar as pessoas a viver uma vida mais feliz e saudável.
O que você aprenderá com este livro
- Como identificar os gatilhos do seu estresse e ansiedade
- Como aceitar suas emoções negativas
- Como ser compassivo consigo mesmo
- Como desenvolver resiliência
- Como viver uma vida mais feliz e saudável
Por que você deve ler este livro
- Se você está lutando contra o estresse e a ansiedade
- Se você quer aprender a lidar com o estresse e a ansiedade de forma eficaz
- Se você quer viver uma vida mais feliz e saudável
Sobre o autor
Sarb Johal é um psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade de Cambridge. Ele é especialista em ansiedade e estresse, e já ajudou milhares de pessoas a superar esses problemas. Ele é autor de vários livros sobre ansiedade e estresse, incluindo "Você precisa se acalmar" e "The Mindful Path to Self-Compassion".