Viver Feliz - a Construção da Felicidade - Christophe André

575 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Religião e Espiritualidade

Viver Feliz - a Construção da Felicidade

Autor: Christophe André

Editora: Sextante

Ano: 2017

Páginas: 320

Sinopse:

Neste livro, o psiquiatra francês Christophe André nos ensina como construir a felicidade em nossas vidas. Com base em estudos científicos e em sua experiência clínica, ele apresenta 10 princípios que podem nos ajudar a viver uma vida mais feliz e plena.

Os 10 princípios da felicidade:

1. Aceite-se como você é. Não tente ser alguém que você não é. Seja você mesmo e aceite suas qualidades e defeitos.
2. Aprenda a lidar com suas emoções. Não reprima suas emoções, mas também não se deixe levar por elas. Aprenda a controlá-las e a usá-las a seu favor.
3. Cultive relacionamentos saudáveis. As relações sociais são essenciais para a felicidade. Tenha amigos e familiares que você ama e que te amam.
4. Faça o que você ama. Encontre uma atividade que você goste e que te faça feliz. Dedique-se a ela e faça dela uma parte importante da sua vida.
5. Ajude os outros. Ajudar os outros é uma ótima maneira de se sentir bem consigo mesmo. Faça algo por alguém que precisa e veja como isso te faz feliz.
6. Viva o presente. Não fique preso ao passado ou preocupado com o futuro. Viva o presente e aproveite cada momento.
7. Seja grato. Aprecie as coisas boas que você tem na vida. Seja grato pelas pessoas que te amam, pelas oportunidades que você tem e pelas coisas que você conquistou.
8. Perdoe. Perdoar é uma forma de se libertar do passado e seguir em frente. Perdoe a si mesmo e aos outros.
9. Seja otimista. Veja o lado bom das coisas. Acredite que você pode superar os desafios e alcançar seus objetivos.
10. Cuide de si mesmo. Durma bem, alimente-se bem e faça exercícios físicos. Cuide da sua saúde física e mental.

Como aplicar os princípios da felicidade em sua vida:

Os princípios da felicidade não são difíceis de aplicar, mas exigem esforço e dedicação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:

• Comece pequeno. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com um ou dois princípios e vá aumentando gradualmente.
• Seja paciente. A felicidade não é algo que se conquista da noite para o dia. Leva tempo e esforço para construir uma vida feliz.
• Não desista. Haverá momentos em que você se sentirá desanimado e com vontade de desistir. Mas não desista! Continue se esforçando e você acabará alcançando a felicidade.

Viver feliz é possível!

Todos nós queremos ser felizes, mas nem sempre sabemos como fazer isso. O livro "Viver Feliz - a Construção da Felicidade" nos mostra que a felicidade é possível e nos ensina como construí-la em nossas vidas. Siga os 10 princípios da felicidade e você estará no caminho certo para uma vida mais feliz e plena.

Sobre o autor

Christophe André é um psiquiatra francês, professor da Universidade de Paris e autor de vários livros sobre saúde mental e felicidade. Ele é um dos psiquiatras mais respeitados do mundo e suas obras são traduzidas para mais de 30 idiomas.

Conclusão

"Viver Feliz - a Construção da Felicidade" é um livro essencial para quem quer viver uma vida mais feliz e plena. Com base em estudos científicos e em sua experiência clínica, Christophe André nos ensina como construir a felicidade em nossas vidas. Siga os 10 princípios da felicidade e você estará no caminho certo para uma vida melhor.