Vida e Movimento - Moshe Feldenkrais
550 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Biografias e Memórias Medicina Esportes e Lazer/Turismo
Vida e Movimento - Moshe Feldenkrais
Um livro sobre como melhorar sua qualidade de vida através do movimento
Moshe Feldenkrais foi um engenheiro, físico e educador israelense que desenvolveu um método de educação somática chamado Método Feldenkrais. O método Feldenkrais é baseado na ideia de que o movimento é a chave para a saúde e o bem-estar. Feldenkrais acreditava que, ao aprender a se mover de forma mais eficiente e consciente, podemos melhorar nossa postura, aliviar a dor, aumentar nossa flexibilidade e coordenação e reduzir o estresse.
O livro Vida e Movimento é uma introdução ao Método Feldenkrais.
Nele, Feldenkrais compartilha sua filosofia sobre o movimento e descreve alguns dos exercícios que ele desenvolveu para ajudar as pessoas a melhorarem sua qualidade de vida. O livro é escrito de forma clara e acessível, e é repleto de ilustrações que ajudam a explicar os exercícios.
Se você está interessado em melhorar sua saúde e bem-estar, o livro Vida e Movimento é uma leitura obrigatória.
Ele lhe dará uma nova perspectiva sobre o movimento e lhe ensinará como usá-lo para melhorar sua vida.
O Método Feldenkrais
O Método Feldenkrais é um método de educação somática que se concentra na relação entre o movimento e a consciência. O método é baseado na ideia de que o movimento é a chave para a saúde e o bem-estar. Feldenkrais acreditava que, ao aprender a se mover de forma mais eficiente e consciente, podemos melhorar nossa postura, aliviar a dor, aumentar nossa flexibilidade e coordenação e reduzir o estresse.
O Método Feldenkrais é praticado através de aulas em grupo ou sessões individuais. As aulas em grupo são geralmente conduzidas por um professor certificado em Feldenkrais. As sessões individuais são geralmente mais personalizadas e podem ser úteis para pessoas com problemas de saúde específicos.
Os exercícios do Método Feldenkrais são suaves e não invasivos.
Eles são projetados para ajudar as pessoas a se moverem de forma mais eficiente e consciente, sem causar dor ou desconforto. Os exercícios são realizados lentamente e com atenção plena, e são projetados para ajudar as pessoas a se conectarem com seus corpos e a desenvolverem uma maior consciência de seus movimentos.
Os benefícios do Método Feldenkrais
O Método Feldenkrais pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora da postura
- Alívio da dor
- Aumento da flexibilidade e coordenação
- Redução do estresse
- Melhora do equilíbrio
- Aumento da consciência corporal
- Melhora da função cognitiva
- Melhora do desempenho atlético
- Redução do risco de quedas
O Método Feldenkrais é uma prática segura e eficaz que pode ser benéfica para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Se você está interessado em melhorar sua saúde e bem-estar, o Método Feldenkrais é uma ótima opção.
Como começar com o Método Feldenkrais
Se você está interessado em começar com o Método Feldenkrais, existem algumas coisas que você pode fazer:
- Encontre um professor certificado em Feldenkrais.
- Faça uma aula em grupo ou uma sessão individual.
- Leia livros e artigos sobre o Método Feldenkrais.
- Pratique os exercícios do Método Feldenkrais regularmente.
O Método Feldenkrais é uma prática que pode levar tempo para ser aprendida, mas os benefícios podem ser significativos. Se você estiver disposto a investir tempo e esforço, o Método Feldenkrais pode ajudá-lo a melhorar sua saúde e bem-estar.