Uma Vida para o Corpo - Alexander Lowen
498 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Biografias e Memórias Medicina
Uma Vida para o Corpo: Alexander Lowen
Resumo
Em "Uma Vida para o Corpo", Alexander Lowen, um dos pioneiros da psicologia corporal, compartilha sua jornada de descoberta sobre a relação entre o corpo e a mente. Lowen argumenta que o corpo é uma parte essencial do nosso ser e que a saúde mental e emocional depende de uma conexão saudável com o corpo.
O livro é dividido em três partes. Na primeira parte, Lowen discute os fundamentos da psicologia corporal e como o corpo pode ser usado para entender e curar problemas psicológicos. Na segunda parte, ele explora as diferentes maneiras pelas quais o corpo pode ser usado para expressar emoções e sentimentos. Na terceira parte, ele apresenta uma série de exercícios e técnicas que podem ser usados para melhorar a conexão com o corpo e promover a saúde mental e emocional.
Parte 1: Os Fundamentos da Psicologia Corporal
Na primeira parte do livro, Lowen discute os fundamentos da psicologia corporal e como o corpo pode ser usado para entender e curar problemas psicológicos. Ele argumenta que o corpo é uma parte essencial do nosso ser e que a saúde mental e emocional depende de uma conexão saudável com o corpo.
Lowen também discute a importância do toque e do movimento para a saúde mental e emocional. Ele argumenta que o toque é uma forma essencial de comunicação e que o movimento é uma forma de expressar emoções e sentimentos.
Parte 2: O Corpo e as Emoções
Na segunda parte do livro, Lowen explora as diferentes maneiras pelas quais o corpo pode ser usado para expressar emoções e sentimentos. Ele discute como as emoções podem ser armazenadas no corpo e como elas podem ser liberadas através do movimento e do toque.
Lowen também discute a importância de estar presente no momento e de ouvir o corpo. Ele argumenta que, quando estamos presentes no momento, podemos nos conectar com nossas emoções e sentimentos e podemos começar a curá-los.
Parte 3: Exercícios e Técnicas para Melhorar a Conexão com o Corpo
Na terceira parte do livro, Lowen apresenta uma série de exercícios e técnicas que podem ser usados para melhorar a conexão com o corpo e promover a saúde mental e emocional. Esses exercícios incluem técnicas de respiração, alongamento, dança e meditação.
Lowen também discute a importância de uma dieta saudável e de um estilo de vida ativo para a saúde mental e emocional. Ele argumenta que uma dieta saudável e um estilo de vida ativo podem ajudar a melhorar a conexão com o corpo e promover a saúde mental e emocional.
Conclusão
"Uma Vida para o Corpo" é um livro essencial para qualquer pessoa interessada em psicologia corporal e na relação entre o corpo e a mente. Lowen compartilha sua jornada de descoberta sobre a relação entre o corpo e a mente e oferece uma série de exercícios e técnicas que podem ser usados para melhorar a conexão com o corpo e promover a saúde mental e emocional.