Treinamento Para Sempre - Jurij Alschitz
491 palavras · 3 minutos tempo de leitura Administração e Negócios Autoajuda Biografias e Memórias Esportes e Lazer/Turismo
Treinamento Para Sempre: O Guia Definitivo para Treinamento de Força e Musculação
Autor: Jurij Alschitz
Editora: Phorte Editora
Ano: 2019
Número de páginas: 400
Sinopse
Treinamento Para Sempre é o guia definitivo para treinamento de força e musculação. Escrito pelo renomado treinador Jurij Alschitz, o livro aborda todos os aspectos do treinamento, desde a fisiologia do exercício até a programação de treinos.
Com uma linguagem clara e divertida, Alschitz explica como o corpo humano responde ao treinamento de força e como você pode otimizar seus resultados. Ele também fornece dicas práticas sobre como montar uma rotina de treinos, escolher os exercícios certos e evitar lesões.
Se você está procurando um livro que o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico, Treinamento Para Sempre é a escolha certa para você.
O que você aprenderá com Treinamento Para Sempre
Fisiologia do exercício
- Como o corpo humano responde ao treinamento de força
- Os diferentes tipos de fibras musculares
- Como o treinamento de força afeta o sistema cardiovascular
- Como o treinamento de força afeta o sistema endócrino
Programação de treinos
- Como montar uma rotina de treinos
- Como escolher os exercícios certos
- Como periodizar seu treinamento
- Como evitar lesões
Nutrição para o treinamento de força
- O que comer antes, durante e depois do treino
- Como calcular suas necessidades calóricas
- Como escolher os suplementos certos
Psicologia do treinamento de força
- Como superar a procrastinação
- Como lidar com o estresse
- Como manter a motivação
Por que ler Treinamento Para Sempre
Treinamento Para Sempre é o guia definitivo para treinamento de força e musculação. Escrito pelo renomado treinador Jurij Alschitz, o livro aborda todos os aspectos do treinamento, desde a fisiologia do exercício até a programação de treinos.
Com uma linguagem clara e divertida, Alschitz explica como o corpo humano responde ao treinamento de força e como você pode otimizar seus resultados. Ele também fornece dicas práticas sobre como montar uma rotina de treinos, escolher os exercícios certos e evitar lesões.
Se você está procurando um livro que o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico, Treinamento Para Sempre é a escolha certa para você.
Treinamento Para Sempre: O que os leitores estão dizendo
"Treinamento Para Sempre é o melhor livro sobre treinamento de força que eu já li. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e condicionamento físico."
"Jurij Alschitz é um mestre em treinamento de força. Ele sabe do que está falando e consegue explicar os conceitos mais complexos de forma clara e divertida."
"Treinamento Para Sempre é um livro que eu recomendo para todos os meus amigos e familiares. É um livro que pode mudar sua vida."
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