Tratamento da Perimenopausa - James H. Liu / Margery L. S. Gass
Tratamento da Perimenopausa: Um Guia Completo para Mulheres em Transição
A perimenopausa é uma fase natural da vida de uma mulher que marca a transição da idade reprodutiva para a menopausa. Pode começar já na casa dos 30 anos e durar até 10 anos, embora a média seja de 4 a 5 anos.
Durante a perimenopausa, os níveis de estrogênio e progesterona começam a diminuir, o que pode causar uma série de sintomas, incluindo:
- Ondas de calor
- Suores noturnos
- Insônia
- Alterações de humor
- Ganho de peso
- Perda de libido
- Secura vaginal
- Osteoporose
- Doenças cardíacas
O tratamento da perimenopausa visa aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher. Existem várias opções de tratamento disponíveis, incluindo:
- Terapia hormonal
- Antidepressivos
- Medicamentos para dormir
- Suplementos alimentares
- Mudanças no estilo de vida
A escolha do tratamento depende dos sintomas da mulher e de suas preferências individuais.
Terapia Hormonal
A terapia hormonal é o tratamento mais eficaz para os sintomas da perimenopausa. Ela consiste na reposição dos hormônios estrogênio e progesterona que estão diminuindo naturalmente no corpo da mulher.
A terapia hormonal pode ser administrada por via oral, transdérmica (através da pele) ou vaginal. A dose e a duração do tratamento variam de acordo com a mulher.
A terapia hormonal pode causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, dor de cabeça e sangramento vaginal. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente são leves e desaparecem após alguns meses.
Antidepressivos
Os antidepressivos podem ser usados para tratar os sintomas de humor da perimenopausa, como ansiedade, depressão e irritabilidade.
Os antidepressivos mais comumente usados para tratar os sintomas da perimenopausa são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs), como a fluoxetina, a paroxetina e a sertralina.
Os antidepressivos podem causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, dor de cabeça e tontura. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente são leves e desaparecem após alguns meses.
Medicamentos para Dormir
Os medicamentos para dormir podem ser usados para tratar a insônia da perimenopausa.
Os medicamentos para dormir mais comumente usados para tratar a insônia da perimenopausa são os benzodiazepínicos, como o diazepam e o lorazepam.
Os medicamentos para dormir podem causar efeitos colaterais, como sonolência, tontura e confusão mental. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente são leves e desaparecem após alguns dias.
Suplementos Alimentares
Alguns suplementos alimentares podem ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
Os suplementos alimentares mais comumente usados para tratar os sintomas da perimenopausa são:
- Fitoestrogênios: são substâncias encontradas em plantas que têm uma estrutura semelhante ao estrogênio. Os fitoestrogênios podem ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
- Isoflavonas de soja: são um tipo de fitoestrogênio encontrado na soja. As isoflavonas de soja podem ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
- Cimicifuga racemosa: é uma erva que tem sido usada tradicionalmente para tratar os sintomas da perimenopausa. A cimicifuga racemosa pode ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
Os suplementos alimentares geralmente são seguros, mas podem causar efeitos colaterais. É importante conversar com um médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar.
Mudanças no Estilo de Vida
Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, como:
- Alimentação saudável: uma dieta saudável pode ajudar a controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar o humor.
- Exercícios físicos: os exercícios físicos podem ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
- Técnicas de relaxamento: técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
- Sono adequado: dormir o suficiente é importante para a saúde geral e pode ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa.
- Evitar cafeína e álcool: a cafeína e o álcool podem piorar os sintomas da perimenopausa.
A perimenopausa é uma fase natural da vida de uma mulher, mas pode ser desafiadora. Existem várias opções de tratamento disponíveis para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher.