TIRE PROVEITO DOS SEUS IMPULSOS - Pauline Wallin

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TIRE PROVEITO DOS SEUS IMPULSOS: Como Usar a Ciência do Desejo para Obter o que Você Quer

Por Pauline Wallin

Você já se perguntou por que às vezes você faz coisas que sabe que não deveria? Por que você come aquele pedaço extra de bolo, mesmo sabendo que está de dieta? Ou por que você compra aquele par de sapatos novos, mesmo sabendo que não pode pagar?

A resposta está em seus impulsos. Os impulsos são desejos fortes e repentinos que podem nos levar a fazer coisas que não são necessariamente boas para nós. Mas eles também podem ser uma força poderosa para o bem.

Neste livro, Pauline Wallin mostra como você pode usar a ciência do desejo para obter o que deseja. Ela explica como os impulsos funcionam e como você pode controlá-los. Ela também fornece dicas e estratégias para usar seus impulsos para atingir seus objetivos.

Aqui estão algumas das coisas que você aprenderá neste livro:

• Como os impulsos funcionam
• Como controlar seus impulsos
• Como usar seus impulsos para atingir seus objetivos
• Como usar os impulsos para melhorar sua vida

Se você está pronto para aprender como usar a ciência do desejo para obter o que deseja, este livro é para você.

Capítulo 1: O que são impulsos?

Os impulsos são desejos fortes e repentinos que podem nos levar a fazer coisas que não são necessariamente boas para nós. Eles podem ser causados por uma variedade de coisas, incluindo:

• Fome
• Sede
• Sono
• Sexo
• Dinheiro
• Poder
• Status

Os impulsos podem ser positivos ou negativos. Os impulsos positivos podem nos levar a fazer coisas que são boas para nós, como comer alimentos saudáveis, fazer exercícios e passar tempo com nossos entes queridos. Os impulsos negativos podem nos levar a fazer coisas que são ruins para nós, como comer demais, beber demais e gastar dinheiro demais.

Capítulo 2: Como os impulsos funcionam

Os impulsos são controlados por uma parte do cérebro chamada sistema límbico. O sistema límbico é responsável por nossas emoções, memórias e motivações. Quando sentimos um impulso, o sistema límbico libera uma série de hormônios e neurotransmissores que nos fazem sentir vontade de agir.

A força de um impulso depende de uma série de fatores, incluindo:

• A intensidade da necessidade
• A duração da necessidade
• A disponibilidade de recursos
• A presença de gatilhos

Os gatilhos são coisas que podem desencadear um impulso. Por exemplo, se você está com fome, o cheiro de comida pode ser um gatilho. Se você está com sede, a visão de uma bebida pode ser um gatilho.

Capítulo 3: Como controlar seus impulsos

Existem uma série de coisas que você pode fazer para controlar seus impulsos. Aqui estão algumas dicas:

• Identifique seus gatilhos.
• Evite seus gatilhos.
• Distraia-se.
• Acalme-se.
• Recompense-se.

Capítulo 4: Como usar seus impulsos para atingir seus objetivos

Os impulsos podem ser uma força poderosa para o bem. Você pode usar seus impulsos para atingir seus objetivos, seguindo estas dicas:

• Defina metas realistas.
• Crie um plano.
• Comece pequeno.
• Recompense-se.
• Não desista.

Capítulo 5: Como usar os impulsos para melhorar sua vida

Os impulsos podem ser usados para melhorar sua vida de várias maneiras. Aqui estão algumas dicas:

• Use seus impulsos para se motivar.
• Use seus impulsos para superar obstáculos.
• Use seus impulsos para criar mudanças positivas em sua vida.

Os impulsos são uma parte natural da vida. Eles podem ser uma força poderosa para o bem ou para o mal. Cabe a você decidir como usá-los.