Terapia da Serenidade - Linus Mundy

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Terapia da Serenidade: Um Guia Prático para Viver uma Vida Mais Tranquila e Satisfatória

Autor: Linus Mundy

Editora: Sextante

Ano: 2021

Número de páginas: 256

Sobre o livro

Em "Terapia da Serenidade", Linus Mundy compartilha sua experiência como terapeuta e professor de meditação para oferecer um guia prático para viver uma vida mais tranquila e satisfatória. O livro é dividido em três partes, cada uma abordando um aspecto diferente da serenidade:

Parte 1: O que é serenidade?
Parte 2: Como alcançar a serenidade?
Parte 3: Como manter a serenidade?

Parte 1: O que é serenidade?

Na primeira parte do livro, Mundy define serenidade como "um estado de paz interior e equilíbrio que não é afetado pelas circunstâncias externas". Ele explica que a serenidade não é o mesmo que felicidade, mas sim um estado de bem-estar mais profundo e duradouro.

Mundy também discute os benefícios da serenidade, que incluem:

Maior resiliência ao estresse
Melhora da saúde física e mental
Aumento da criatividade e produtividade
Melhores relacionamentos
Maior satisfação com a vida

Parte 2: Como alcançar a serenidade?

Na segunda parte do livro, Mundy oferece uma série de ferramentas e técnicas para ajudar os leitores a alcançar a serenidade. Essas ferramentas incluem:

Meditação
Yoga
Exercícios respiratórios
Mindfulness
Gratidão
Perdão
Aceitação

Mundy enfatiza que não existe uma fórmula única para alcançar a serenidade, e que cada pessoa precisa encontrar o que funciona melhor para si. Ele também incentiva os leitores a serem pacientes e persistentes, pois a serenidade é uma jornada, não um destino.

Parte 3: Como manter a serenidade?

Na terceira parte do livro, Mundy oferece dicas para ajudar os leitores a manter a serenidade em meio aos desafios da vida cotidiana. Essas dicas incluem:

Estabelecer limites
Aprender a dizer não
Tirar um tempo para si mesmo
Cultivar relacionamentos saudáveis
Evitar a negatividade
Focar no presente
Ser grato

Mundy conclui o livro afirmando que a serenidade é uma escolha, e que todos nós temos o poder de escolher viver uma vida mais tranquila e satisfatória.

Por que ler "Terapia da Serenidade"?

"Terapia da Serenidade" é um livro inspirador e prático que pode ajudar qualquer pessoa a viver uma vida mais tranquila e satisfatória. O livro é bem escrito e fácil de ler, e Mundy compartilha sua experiência e conhecimento de forma clara e acessível. Se você está procurando uma maneira de reduzir o estresse, melhorar sua saúde e bem-estar, e viver uma vida mais feliz e realizada, eu recomendo fortemente a leitura de "Terapia da Serenidade".