Super descanso - Derzett, Miila

432 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Biografias e Memórias Literatura Estrangeira Romance

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Super descanso: O guia definitivo para dormir melhor e viver mais

Por Miila Derzett

Você sabia que o sono é essencial para a nossa saúde física e mental? Dormir bem pode ajudar a melhorar a memória, o aprendizado, a criatividade, o humor e até mesmo o peso. Além disso, o sono é importante para a regulação do apetite, da pressão arterial e do sistema imunológico.

Infelizmente, muitas pessoas sofrem de problemas de sono. Se você é uma delas, não se preocupe, você não está sozinho. Neste livro, Miila Derzett, especialista em sono, compartilha suas dicas e estratégias para ajudá-lo a dormir melhor e viver mais.

O que você vai aprender neste livro

Neste livro, você aprenderá:

A importância do sono para a saúde física e mental
As causas dos problemas de sono
Como criar uma rotina de sono saudável
Como lidar com os problemas de sono mais comuns
Como dormir melhor em viagens
Como ajudar as crianças a dormir melhor

Por que você deve ler este livro

Se você está cansado de se sentir cansado, se você tem dificuldade para dormir ou se você simplesmente quer melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é para você.

Com dicas e estratégias práticas, este livro vai ajudá-lo a dormir melhor e viver mais.

Sobre a autora

Miila Derzett é especialista em sono e autora do blog "The Sleep Doctor". Ela é formada em medicina pela Universidade de Harvard e é membro da Academia Americana de Medicina do Sono. Miila é uma palestrante internacional sobre o sono e já apareceu em programas de TV como "The Today Show" e "Good Morning America".

Comentários sobre o livro

"Este livro é um guia essencial para qualquer pessoa que queira dormir melhor e viver mais. Miila Derzett compartilha suas dicas e estratégias de forma clara e divertida, tornando este livro uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar."

Dr. Mehmet Oz

"Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja lutando contra problemas de sono. Miila Derzett oferece uma abordagem holística para o sono, abordando não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes dos problemas de sono. Este livro é um must-read para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e bem-estar."

Arianna Huffington

"Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que queira viver uma vida mais saudável e feliz. Miila Derzett compartilha suas dicas e estratégias de forma clara e concisa, tornando este livro um recurso valioso para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar."

Dr. Andrew Weil