Stress Você Pode Ser o Próximo Previna-se - João Vilas Boas
Stress: Você Pode Ser o Próximo - Previna-se
O livro "Stress: Você Pode Ser o Próximo - Previna-se", de João Vilas Boas, é um guia prático e informativo sobre o estresse e como lidar com ele. O livro é dividido em três partes:
- Parte 1: O que é estresse?
Nesta parte, o autor define o estresse e discute suas causas e efeitos. Ele também fornece um teste de estresse para ajudar os leitores a avaliar seus próprios níveis de estresse.
- Parte 2: Como lidar com o estresse
Nesta parte, o autor fornece uma variedade de técnicas para lidar com o estresse, incluindo técnicas de relaxamento, exercícios, alimentação saudável e sono adequado. Ele também discute a importância de estabelecer limites e de buscar apoio social.
- Parte 3: Prevenção do estresse
Nesta parte, o autor fornece dicas para prevenir o estresse, incluindo dicas para gerenciar o tempo, lidar com as mudanças e cultivar uma atitude positiva.
O livro "Stress: Você Pode Ser o Próximo - Previna-se" é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender mais sobre o estresse e como lidar com ele. O livro é escrito de forma clara e concisa, e é repleto de informações úteis e práticas.
Por que ler este livro?
Se você está se sentindo estressado, ansioso ou deprimido, este livro pode ajudá-lo. O autor fornece uma variedade de técnicas para lidar com o estresse, incluindo técnicas de relaxamento, exercícios, alimentação saudável e sono adequado. Ele também discute a importância de estabelecer limites e de buscar apoio social.
Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender mais sobre o estresse e como lidar com ele. O livro é escrito de forma clara e concisa, e é repleto de informações úteis e práticas.
O que você aprenderá com este livro?
Com este livro, você aprenderá:
- O que é estresse e quais são suas causas e efeitos.
- Como avaliar seus próprios níveis de estresse.
- Uma variedade de técnicas para lidar com o estresse.
- A importância de estabelecer limites e de buscar apoio social.
- Dicas para prevenir o estresse.
Quem deve ler este livro?
Este livro é ideal para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender mais sobre o estresse e como lidar com ele. O livro é especialmente útil para pessoas que estão se sentindo estressadas, ansiosas ou deprimidas.
Sobre o autor
João Vilas Boas é um médico psiquiatra e psicoterapeuta com mais de 20 anos de experiência. Ele é autor de vários livros sobre saúde mental, incluindo "Ansiedade: Como Controlar a Ansiedade e Viver uma Vida Mais Tranquila" e "Depressão: Como Superar a Depressão e Viver uma Vida Mais Feliz".