Psicoterapia Comportamental e Cognitiva - Bernard Rangé
Psicoterapia Comportamental e Cognitiva: Uma Abordagem Prática
O livro "Psicoterapia Comportamental e Cognitiva" de Bernard Rangé é um guia prático e abrangente sobre a psicoterapia comportamental e cognitiva (TCC). O livro cobre uma ampla gama de tópicos, desde os fundamentos teóricos da TCC até as técnicas terapêuticas específicas.
O que é TCC?
A TCC é uma forma de psicoterapia que se concentra em como os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa estão interligados. A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos e sentimentos influenciam nosso comportamento, e que podemos mudar nosso comportamento mudando nossos pensamentos e sentimentos.
Técnicas da TCC
A TCC usa uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Algumas das técnicas mais comuns incluem:
- Terapia cognitiva: A terapia cognitiva ajuda as pessoas a identificar e desafiar seus pensamentos negativos e irracionais.
- Terapia comportamental: A terapia comportamental ajuda as pessoas a mudar seus comportamentos problemáticos.
- Terapia cognitivo-comportamental: A terapia cognitivo-comportamental combina técnicas de terapia cognitiva e terapia comportamental.
Benefícios da TCC
A TCC é uma forma de psicoterapia eficaz para uma ampla gama de problemas de saúde mental, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Transtorno do pânico
- Fobia social
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Transtorno de estresse pós-traumático
- Transtornos alimentares
- Dependência de drogas e álcool
Como escolher um terapeuta TCC
Se você está interessado em fazer psicoterapia TCC, é importante escolher um terapeuta que seja treinado e experiente em TCC. Você pode encontrar terapeutas TCC em sua área por meio de uma variedade de recursos, incluindo:
- Seu médico ou profissional de saúde mental
- Sua companhia de seguro de saúde
- A Associação Brasileira de Terapia Cognitiva (ABTC)
Conclusão
A TCC é uma forma de psicoterapia eficaz para uma ampla gama de problemas de saúde mental. Se você está interessado em fazer psicoterapia TCC, é importante escolher um terapeuta que seja treinado e experiente em TCC.