Presença Presence - Juan Esteves
422 palavras · 3 minutos tempo de leitura Literatura Estrangeira Ficção Científica e Fantasia Romance Literatura Juvenil
Presença: Uma Jornada de Autodescoberta e Transformação
Autor: Juan Esteves
Gênero: Autoajuda, Espiritualidade
Ano de publicação: 2021
Número de páginas: 256
Sinopse:
Em "Presença", Juan Esteves compartilha sua jornada pessoal de autodescoberta e transformação, oferecendo aos leitores ferramentas práticas para cultivar a presença em suas próprias vidas. Com uma mistura de histórias pessoais, insights espirituais e exercícios práticos, Esteves mostra como a presença pode nos ajudar a viver uma vida mais plena e significativa.
Capítulo 1: O Poder da Presença
Esteves começa o livro definindo presença como "a capacidade de estar totalmente presente no momento presente, sem distrações ou preocupações com o passado ou o futuro". Ele argumenta que a presença é essencial para uma vida feliz e bem-sucedida, pois nos permite conectar-nos com nós mesmos, com os outros e com o mundo ao nosso redor.
Capítulo 2: Os Obstáculos à Presença
Esteves identifica vários obstáculos que podem nos impedir de cultivar a presença, incluindo:
- Distrações: Vivemos em um mundo cheio de distrações, desde nossos telefones celulares até as mídias sociais. Essas distrações podem nos impedir de nos concentrar no momento presente.
- Preocupações: Muitas vezes estamos preocupados com o passado ou o futuro, o que pode nos impedir de aproveitar o momento presente.
- Julgamentos: Quando julgamos a nós mesmos ou aos outros, estamos nos desconectando do momento presente.
Capítulo 3: Cultivando a Presença
Esteves oferece uma série de exercícios práticos para ajudar os leitores a cultivar a presença, incluindo:
- Meditação: A meditação é uma ótima maneira de aquietar a mente e se concentrar no momento presente.
- Yoga: O yoga pode nos ajudar a conectar-nos com nossos corpos e a nos tornar mais conscientes do momento presente.
- Exercícios de respiração: Os exercícios de respiração podem nos ajudar a relaxar e a nos concentrar no momento presente.
Capítulo 4: Os Benefícios da Presença
Esteves conclui o livro discutindo os benefícios da presença, incluindo:
- Maior felicidade: A presença pode nos ajudar a viver uma vida mais feliz e mais plena.
- Maior sucesso: A presença pode nos ajudar a ser mais bem-sucedidos em nossas carreiras e em nossos relacionamentos.
- Maior conexão: A presença pode nos ajudar a nos conectar mais profundamente com nós mesmos, com os outros e com o mundo ao nosso redor.
Conclusão
"Presença" é um livro inspirador e prático que pode ajudar os leitores a cultivar a presença em suas próprias vidas. Com uma mistura de histórias pessoais, insights espirituais e exercícios práticos, Esteves mostra como a presença pode nos ajudar a viver uma vida mais plena e significativa.