Positividade Tóxica - Brinkmann, Svend
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Positividade Tóxica: Como a Cultura da Felicidade Pode Nos Tornar Doentes
O livro "Positividade Tóxica", do psicólogo Svend Brinkmann, é um convite à reflexão sobre a cultura da felicidade e seus efeitos negativos em nossas vidas. Brinkmann argumenta que a pressão para sermos sempre positivos e felizes pode nos levar a sentimentos de inadequação, ansiedade e depressão.
O que é positividade tóxica?
Positividade tóxica é a crença de que devemos sempre ser positivos e felizes, mesmo quando estamos enfrentando dificuldades. Essa crença pode nos levar a negar nossas emoções negativas, o que pode ter consequências negativas para nossa saúde mental.
Como a positividade tóxica pode nos afetar?
A positividade tóxica pode nos afetar de várias maneiras. Pode nos levar a:
- Sentir-nos inadequados quando não conseguimos ser positivos o tempo todo.
- Negar nossas emoções negativas, o que pode levar a problemas de saúde mental.
- Sentir-nos pressionados a ser felizes, mesmo quando não estamos.
- Comparar-nos com os outros e sentir-nos inferiores.
- Sentir-nos culpados por não sermos positivos o tempo todo.
Como podemos evitar a positividade tóxica?
Existem várias coisas que podemos fazer para evitar a positividade tóxica. Podemos:
- Aceitar que é normal sentir emoções negativas.
- Permitir-nos sentir nossas emoções negativas sem julgamento.
- Buscar ajuda profissional se estivermos lutando para lidar com nossas emoções negativas.
- Evitar comparar-nos com os outros.
- Concentrar-nos em nossas próprias realizações, em vez de nos compararmos com os outros.
- Ser gentis conosco mesmos e perdoar-nos por nossos erros.
Conclusão
A positividade tóxica é uma cultura que pode nos levar a sentimentos de inadequação, ansiedade e depressão. É importante estar ciente dos efeitos negativos da positividade tóxica e tomar medidas para evitá-la.
Sobre o autor
Svend Brinkmann é um psicólogo dinamarquês e professor associado do Departamento de Psicologia da Universidade de Aarhus. Ele é autor de vários livros, incluindo "Positividade Tóxica", "O Preço da Felicidade" e "O Poder da Ansiedade".