Perdas Necessárias - Judith Viorst

484 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Literatura Estrangeira Romance

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Perdas Necessárias: Lidando com as Perdas Inevitáveis da Vida

Por Judith Viorst

Introdução

Em seu livro "Perdas Necessárias", a autora Judith Viorst explora o conceito de perdas inevitáveis na vida e como lidar com elas. Viorst argumenta que, ao longo da vida, todos nós experimentamos perdas, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas. Essas perdas podem ser causadas por uma variedade de fatores, como a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, a perda de um emprego ou a mudança de uma cidade.

Tipos de Perdas

Viorst identifica quatro tipos principais de perdas:

Perdas físicas: Essas são perdas tangíveis, como a morte de um ente querido ou a perda de um emprego.
Perdas emocionais: Essas são perdas intangíveis, como o fim de um relacionamento ou a perda de um sonho.
Perdas psicológicas: Essas são perdas que afetam nossa autoestima ou senso de identidade, como a perda de uma habilidade física ou a perda da memória.
Perdas situacionais: Essas são perdas que ocorrem devido a mudanças em nossas circunstâncias, como a mudança de uma cidade ou a perda de um emprego.

O Processo de Luto

Viorst também discute o processo de luto, que é a reação natural à perda. O processo de luto pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente envolve uma série de estágios, incluindo:

Negação: A pessoa se recusa a aceitar a perda.
Raiva: A pessoa fica com raiva de si mesma, dos outros ou do mundo.
Barganha: A pessoa tenta negociar com Deus ou com o destino para evitar a perda.
Depressão: A pessoa se sente triste, apática e sem esperança.
Aceitação: A pessoa finalmente aceita a perda e começa a se recuperar.

Lidando com as Perdas

Viorst oferece uma série de dicas para lidar com as perdas inevitáveis da vida, incluindo:

Dê-se tempo para sofrer. Não há um prazo certo para o luto. Permita-se sentir as emoções que vêm com a perda, sem se julgar.
Converse com alguém. Falar sobre sua perda com um amigo, familiar, terapeuta ou outro profissional de saúde mental pode ajudar a processar suas emoções e começar a se curar.
Cuide de si mesmo. Certifique-se de dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente. Essas coisas podem ajudar a melhorar seu humor e energia.
Encontre maneiras de se lembrar da pessoa ou coisa que você perdeu. Isso pode ser feito por meio de fotos, vídeos, cartas ou outras recordações.
Encontre novas maneiras de viver sua vida. A perda pode ser uma oportunidade para fazer mudanças positivas em sua vida. Experimente novas coisas, conheça novas pessoas e explore novos interesses.

Conclusão

"Perdas Necessárias" é um livro poderoso e comovente que oferece uma visão única sobre o processo de luto e como lidar com as perdas inevitáveis da vida. Viorst escreve com compaixão e compreensão, e seu livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja passando por uma perda.