Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas - Joan Borysenko
557 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Religião e Espiritualidade Literatura Estrangeira
Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas
Por Joan Borysenko
Você está se sentindo estressada, sobrecarregada e exausta? Você está sempre correndo de um lado para o outro, tentando fazer tudo e nunca tendo tempo para si mesma? Se sim, então este livro é para você.
Em Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas, a Dra. Joan Borysenko oferece um guia prático para ajudar as mulheres a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas ocupadas. Com base em sua própria experiência como médica e professora, a Dra. Borysenko compartilha técnicas simples e eficazes que podem ajudar as mulheres a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar sua saúde geral.
O livro está dividido em três partes:
- Parte 1: O Caminho para a Paz Interior
- Parte 2: Práticas para a Paz Interior
- Parte 3: Vivendo uma Vida de Paz Interior
Na primeira parte, a Dra. Borysenko discute as causas do estresse e da ansiedade e como eles podem afetar nossa saúde física e mental. Ela também apresenta os princípios básicos da paz interior e como podemos alcançá-la.
Na segunda parte, a Dra. Borysenko compartilha uma variedade de técnicas práticas que podem ajudar as mulheres a reduzir o estresse e aumentar a paz interior. Essas técnicas incluem meditação, ioga, exercícios físicos, alimentação saudável e sono adequado.
Na terceira parte, a Dra. Borysenko discute como podemos viver uma vida de paz interior, mesmo em meio ao caos da vida cotidiana. Ela oferece conselhos sobre como lidar com o estresse, estabelecer limites e cuidar de si mesma.
Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas é um livro inspirador e prático que pode ajudar as mulheres a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas ocupadas. Com base em pesquisas científicas e na experiência pessoal da autora, este livro oferece técnicas simples e eficazes que podem ajudar as mulheres a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar sua saúde geral.
Por que ler este livro?
Se você está se sentindo estressada, sobrecarregada e exausta, então este livro é para você. Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas oferece um guia prático para ajudar as mulheres a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas ocupadas. Com base em sua própria experiência como médica e professora, a Dra. Joan Borysenko compartilha técnicas simples e eficazes que podem ajudar as mulheres a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar sua saúde geral.
O que você vai aprender com este livro?
Neste livro, você aprenderá:
- As causas do estresse e da ansiedade e como eles podem afetar sua saúde física e mental
- Os princípios básicos da paz interior e como alcançá-la
- Técnicas práticas para reduzir o estresse e aumentar a paz interior, incluindo meditação, ioga, exercícios físicos, alimentação saudável e sono adequado
- Como viver uma vida de paz interior, mesmo em meio ao caos da vida cotidiana
- Como lidar com o estresse, estabelecer limites e cuidar de si mesma
Quem é a autora?
A Dra. Joan Borysenko é uma médica, professora e escritora americana. Ela é autora de vários livros sobre saúde e bem-estar, incluindo Paz Interior para Mulheres Muito Ocupadas, Mending the Body, Mending the Mind e A Woman's Journey to God. A Dra. Borysenko é professora clínica de medicina na Harvard Medical School e fundadora do Mind/Body Medical Institute.
Onde comprar este livro?
Você pode comprar este livro em livrarias ou online.