Padrões de Distresse - Stanley Keleman

472 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Biografias e Memórias

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Padrões de Distresse: O Corpo em Dor

Autor: Stanley Keleman

Editora: Summus Editorial

Ano: 1980

Número de páginas: 256

Sobre o livro

Em Padrões de Distresse, Stanley Keleman explora a relação entre o corpo e a mente, e como o estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Keleman argumenta que o estresse pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo dor crônica, fadiga, ansiedade e depressão. Ele também acredita que o estresse pode afetar nossa capacidade de nos relacionar com os outros e de viver vidas felizes e gratificantes.

Keleman oferece uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, incluindo exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e meditação. Ele também enfatiza a importância de uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente.

Principais ideias do livro

O estresse pode afetar nossa saúde física e mental.
O estresse pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo dor crônica, fadiga, ansiedade e depressão.
O estresse pode afetar nossa capacidade de nos relacionar com os outros e de viver vidas felizes e gratificantes.
Existem uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, incluindo exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e meditação.
É importante ter uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente para ajudar a lidar com o estresse.

O que você aprenderá com este livro

Como o estresse afeta o corpo e a mente.
Como o estresse pode levar a problemas de saúde.
Como lidar com o estresse.
Como viver uma vida mais saudável e gratificante.

Quem deve ler este livro

Este livro é para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender mais sobre o estresse e como ele pode afetar sua saúde. É especialmente útil para pessoas que estão lidando com problemas de saúde relacionados ao estresse, como dor crônica, fadiga, ansiedade ou depressão.

Citações do livro

"O estresse é uma parte normal da vida, mas pode se tornar um problema quando começa a afetar nossa saúde física e mental."
"O estresse pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo dor crônica, fadiga, ansiedade e depressão."
"Existem uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, incluindo exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e meditação."
"É importante ter uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente para ajudar a lidar com o estresse."

Conclusão

Padrões de Distresse é um livro informativo e útil que oferece uma visão abrangente do estresse e de como ele pode afetar nossa saúde. Keleman oferece uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, e ele enfatiza a importância de uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente. Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender mais sobre o estresse e como ele pode afetar sua saúde.