Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor - Peter Attia, Bill Gifford
391 palavras · 2 minutos tempo de leitura Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Autoajuda Biografias e Memórias
Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor
Por Peter Attia e Bill Gifford
Um resumo
O livro "Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor" é um guia abrangente e prático sobre como viver uma vida mais longa e saudável. Os autores, Peter Attia e Bill Gifford, são especialistas em saúde e bem-estar e compartilham suas pesquisas e conhecimentos sobre os fatores que influenciam a longevidade.
O livro é dividido em três partes:
- Parte 1: A ciência da longevidade
- Parte 2: A arte da longevidade
- Parte 3: O plano de longevidade
Na primeira parte, os autores discutem os fatores biológicos e genéticos que influenciam a longevidade. Eles também abordam os fatores ambientais e de estilo de vida que podem afetar a saúde e a longevidade, como dieta, exercício, sono e estresse.
Na segunda parte, os autores discutem a importância de uma mentalidade positiva e de um propósito de vida para a longevidade. Eles também fornecem dicas sobre como cultivar relacionamentos saudáveis, gerenciar o estresse e encontrar equilíbrio na vida.
Na terceira parte, os autores apresentam um plano de longevidade de 10 passos que pode ajudar os leitores a viver uma vida mais longa e saudável. O plano inclui dicas sobre dieta, exercício, sono, gerenciamento do estresse e muito mais.
O que você aprenderá com este livro
- Os fatores biológicos e genéticos que influenciam a longevidade
- Os fatores ambientais e de estilo de vida que podem afetar a saúde e a longevidade
- A importância de uma mentalidade positiva e de um propósito de vida para a longevidade
- Como cultivar relacionamentos saudáveis, gerenciar o estresse e encontrar equilíbrio na vida
- Um plano de longevidade de 10 passos que pode ajudar você a viver uma vida mais longa e saudável
Por que você deve ler este livro
Se você está interessado em viver uma vida mais longa e saudável, este livro é para você. Os autores compartilham suas pesquisas e conhecimentos sobre os fatores que influenciam a longevidade e fornecem um plano prático que pode ajudar você a atingir seus objetivos de saúde.
Sobre os autores
Peter Attia é médico, cientista e autor. Ele é o fundador do The Drive, um centro de pesquisa e educação sobre saúde e longevidade. Bill Gifford é jornalista e autor. Ele é o co-autor do livro "The Longevity Code".